Tendrás que decirnos cuando has pisado esos lares del pozo en tiempo lluvioso, habrá sido en verano después de alguna tormenta.
VIRGO, no tengo ni idea, pero a alguien se la hemos robao, no las ponen los autores por lo que nos obligan al delito de la propiedad, es lo que hay, por otros medios se jinchan de retrato, pero a este medio lo tienen desterrado, cuantos desagradecidos cuando este FORO es la madre de los demás, lo han tratado como a un condón de pues de usar a la basura, nos deja retratado, es lo que hay.....
Ese huertino le venía muy bien a mi padre para meter la yunta y comiera hierba y en verano para que descansara de la dura faena del campo.
La comida que ingerimos antes de ir a la cama tiene una relación directa con la calidad de nuestro sueño
Consejos para dormir mejor
• Evitar la cafeína
• Ir a dormir siempre a la misma hora
• No comer en exceso antes de ir a la cama
• No ingerior bebidas alcohólicas antes de dormir
• No consultar el móvil ni otros aparatos tecnológicos antes de ir a dormir
• Evitar pensar en temas que nos preocupan
• Realizar ejercicios de respiración
• Tomar un baño relajante antes de ir a dormir ... (ver texto completo)
Alguna vez has probado los higos chumbos del Canchal, están riquísimo porque son de Membrio.
QUESOS.
En este caso, debe diferenciarse entre los quesos bajos en grasas, que sí están recomendados –también las proteínas magras que incluyen productos como el pavo, el pollo- y los altos en grasa, que no nos ayudarán a dormir.
¡Jesús, Jesús............... tasio está soñando con los alrededores del pozo Salorino!.
CAFEINA.
Presente en el café, el té, el chocolate, algunos refrescos de cola€, nos mantendrán en vela toda la noche y por tanto figuran entre los alimentos ´prohibidos´ si queremos dormir. Aunque la cafeína afecta de forma distinta a cada persona, en algunas la más mínima cantidad de esta sustancia puede provocar ya un elevado nivel de estimulación.
CARNES ROJAS.
Por su elevado nivel de proteínas, resultan difíciles de digerir y, por tanto, pueden provocar malestar y problemas de insomnio.
Difíciles de digerir. Tasio.
Esas gallinas tienen buena pinta y las cosas del pueblo están todas buenas y por ser naturales no producen problemas para la salud.
QUESOS.
En este caso, debe diferenciarse entre los quesos bajos en grasas, que sí están recomendados –también las proteínas magras que incluyen productos como el pavo, el pollo- y los altos en grasa, que no nos ayudarán a dormir.
ALIMENTOS PICANTES.
También dificultan el proceso de digestión. Además, sus propiedades estimulan los sentidos, por lo que alteran nuestro cuerpo y hacen más difícil dormir.
Tendrás que decirnos cuando has pisado esos lares del pozo en tiempo lluvioso, habrá sido en verano después de alguna tormenta.
CARNES ROJAS.
Por su elevado nivel de proteínas, resultan difíciles de digerir y, por tanto, pueden provocar malestar y problemas de insomnio.
ALGUNAS HORTALIZAS.
Por ejemplo, el pimiento rojo, que tiene un efecto estimulante que dificulta la conciliación del sueño. Tampoco es recomendable el apio, ya que provocará deseos de ir al baño y por tanto interrumpirá nuestro sueño, ni la lechuga, que tiene un alto contenido en fibra insoluble y puede hacer que tengamos gases e hinchazón abdominal por la noche.
GRSAS SATURADAS.
Los alimentos con grasas saturadas y grasas trans –patatas fritas, aperitivos envasados... - reducen los niveles de serotonina y, por tanto, también son ´enemigos´ del sueño
CARBOHIDRATOS Y AZUCARES.
Los alimentos con mucho azúcar o con elevados niveles de carbohidratos provocan un aumento rápido del nivel de glucosa en sangre, circunstancia que no ayuda a facilitar el sueño. Especialmente poco recomendables son productos que incluyen harinas refinadas y dulces, como las galletas y los pasteles, ni aquellas con gran cantidad de azúcar refinado, como los cereales.
FRITOS Y COMIDA PROCESADA.
En realidad estos alimentos no son buenos en ningún momento del día, pero especialmente no lo son por la noche si lo que deseamos es dormir como un bebé. Así, debemos evitar alimentos como las pizzas, hamburguesas, alimentos rebozados...