¡Reconozco haber sucumbido al desánimo!. En muchos aspectos, y en éste también: dejé de participar en este foro, y aunque de vez en cuando me hago buenos propósitos, sigo sin hacerlo.
Hoy, por ser el primer día de este 2016, voy a romper la inercia:
Queridos amig@s. Deseo desde estas líneas que el 2016 nos traiga a todos fuerza e ilusión para hacer realidad nuestros deseos.
Hoy, por ser el primer día de este 2016, voy a romper la inercia:
Queridos amig@s. Deseo desde estas líneas que el 2016 nos traiga a todos fuerza e ilusión para hacer realidad nuestros deseos.
buen dia y buen año tengais os desean. L&L
PARA EL FORO, se nos termino el tiempo para el FORO, les meteremos un meneo a los sobrante de anoche, no están los tiempo para tirar, y menos pensando en las gentes necesitadas.
Que tengan una buena entrada en el año nuevo. SALUDOS.
Que tengan una buena entrada en el año nuevo. SALUDOS.
Antes se pensaba que en la ciudad estaba el futuro pero como los tiempos cambian ahora pensamos que no sabemos que será mejor, si ciudad o pueblo. Si toca y podemos vivir de la renta nos iremos al pueblo y montamos una huerta con gallinas, tomates, lechugas, una vaca lechera, árboles frutales…………….
¡Jesús, Jesús…………………… .. la ciudad o el pueblo!.
¡Jesús, Jesús…………………… .. la ciudad o el pueblo!.
Pues sí TASIO, la foto es preciosa, como la Ruta que hicimos ese día que nos llevaste de madrugada al SALOR, creo que tu vas el primero, nos subiste a ese cerro para ver los chozos de PARRAL?... ese dia recuerdo que todos nos pusimos a hacer fotos al sol amaneciendo entre las retamas... sí, bonitos recuerdos que guardamos de esos ratos que pasamos cuando nos juntamos los foreros. Gracias.
FLORDENORA, soy de tu opinión, la marcha esa y de madruga creo que fue de la mas concurrida de personal, los recuerdos los seguiremos apuntando con la idea de seguir practicando lo que nos gusta, si Dios quiere tendremos muchas mas oportunidades. SALUDOS.
Hace unos días en la prensa aparecía una foto de un grupo de personas afortunadas en Roquetas del Mar y relacionadas con el premio El Gordo de la Lotería de Navidad, uno del grupo nos parecía conocido y de Membrio y este aparecía exhibiendo tres decimos del afortunado numero y para saber si estábamos en buen camino iniciamos las investigaciones correspondiente y una vez concluidas efectivamente el afortunado es de Membrio. Todos los veranos va al pueblo y nos saludamos por ser buenos amigos y dio ... (ver texto completo)
VIRGO, para esta información mejor ninguna, si no tiene intenciones de un agasajo a este FORO cuando valla al pueblo, que lo disfrute lo mejor que sepa. SALUDOS.
Esto está en descenso y cuando hay poco o nada donde agarrar el desanimo aparece haciendo mella en los que habitualmente participan. Es lo que hay. Saludos y hasta que proceda.
VIRGO, hay que emprender el año nuevo con fuerza, ya sabes que en perores garitas hemos hecho guardia, no hay mal que cien años dure ni cuerpo que lo aguante, se hará lo que se pueda escribiendo poniendo fotos, que por cierto estamos bajando muchísimos en ese apartado, otros años desde el pueblo nos ponían al día de los eventos y sus curiosidades, se ve que todo el mundo quiere salir en la foto pero no estar detrás de ella, progresamos inadecuadamente. SALUDOS.
5. NO OLVIDES HIDRATARTE.
La deshidratación provoca somnolencia, confusión mental y fatiga. Es importante beber mucho líquido durante todo el día. El agua es ideal, pero el té y el café también ayudan a aumentar la ingesta de líquidos, sólo recuerda: el exceso de cafeína no es ideal para conciliar bien el sueño por la noche. Las frutas y verduras también contienen gran cantidad de agua, por no hablar del aporte de energía que elevan los nutrientes, por lo se recomienda tomar entre 5 y 10 porciones ... (ver texto completo)
La deshidratación provoca somnolencia, confusión mental y fatiga. Es importante beber mucho líquido durante todo el día. El agua es ideal, pero el té y el café también ayudan a aumentar la ingesta de líquidos, sólo recuerda: el exceso de cafeína no es ideal para conciliar bien el sueño por la noche. Las frutas y verduras también contienen gran cantidad de agua, por no hablar del aporte de energía que elevan los nutrientes, por lo se recomienda tomar entre 5 y 10 porciones ... (ver texto completo)
4. ¡MUEVETE!
Aunque la palabra "ejercicio" es para algunos un mal término, no se puede subrayar más lo beneficioso que es invertir 30 minutos al día en algo tan simple como caminar, montar en bicicleta o nadar, pues aportan grandes dosis de energía a tu vida... El ejercicio reduce el estrés, mejora la circulación, transporta oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, levanta el estado de ánimo, mejora el sueño, protege los huesos y se trabajan los músculos. Te debes a ti mismo para esforzarte. Prueba ... (ver texto completo)
Aunque la palabra "ejercicio" es para algunos un mal término, no se puede subrayar más lo beneficioso que es invertir 30 minutos al día en algo tan simple como caminar, montar en bicicleta o nadar, pues aportan grandes dosis de energía a tu vida... El ejercicio reduce el estrés, mejora la circulación, transporta oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, levanta el estado de ánimo, mejora el sueño, protege los huesos y se trabajan los músculos. Te debes a ti mismo para esforzarte. Prueba ... (ver texto completo)
3. AUMENTA LOS NUTRIENTES ENERGETICOS.
El cuerpo necesita una amplia variedad de vitaminas y minerales para convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del grupo B, en particular, son fundamentales para la producción de energía y muchas personas tienen dietas pobres en estas vitaminas esenciales. Tomar un complejo de vitamina B es una forma sencilla de garantizar un suministro adecuado. Encontrar un suplemento que proporcione vitaminas del grupo B y que sean altamente biodisponibles es crucial para que el cuerpo mantenga sus niveles de energía.
Otro nutriente de particular importancia es la vitamina C. Varias investigaciones han identificado que la vitamina C es esencial para la síntesis de la carnitina, que desempeña un papel clave en el transporte de ácidos grasos a las células para su uso en la producción de energía. Sin la vitamina C como parte de la ecuación, los niveles de energía se verían seriamente comprometidos. El hierro también es necesario para mantener los niveles adecuados de energía, ya que ayuda a transportar oxígeno a las células. Hay varios factores dietéticos que pueden afectar a la absorción de hierro incluyendo una baja acidez de los jugos gástricos estomacales.
Los fitatos que se encuentran en el salvado de trigo o la soja, los oxilatos contenidos en las espinacas y los taninos que se encuentran en el té. La vitamina C, sin embargo, ayuda a aumentar la absorción de hierro. ¡Bien vale la pena recordarlo!
Asegúrate de complementar tu dieta con una vitamina C que realmente se absorba bien, como Altrient C. Este suplemento liposomal de vitamina C es mucho más potente que otros métodos orales estándar de vitamina C debido a su fórmula de suministro único. Los liposomas son burbujas microscópicas que protegen la vitamina C de los jugos digestivos, se transportan de forma eficaz y directa a la corriente sanguínea evitando al mismo tiempo las barreras de absorción que normalmente limitan los niveles de vitamina C. ... (ver texto completo)
El cuerpo necesita una amplia variedad de vitaminas y minerales para convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del grupo B, en particular, son fundamentales para la producción de energía y muchas personas tienen dietas pobres en estas vitaminas esenciales. Tomar un complejo de vitamina B es una forma sencilla de garantizar un suministro adecuado. Encontrar un suplemento que proporcione vitaminas del grupo B y que sean altamente biodisponibles es crucial para que el cuerpo mantenga sus niveles de energía.
Otro nutriente de particular importancia es la vitamina C. Varias investigaciones han identificado que la vitamina C es esencial para la síntesis de la carnitina, que desempeña un papel clave en el transporte de ácidos grasos a las células para su uso en la producción de energía. Sin la vitamina C como parte de la ecuación, los niveles de energía se verían seriamente comprometidos. El hierro también es necesario para mantener los niveles adecuados de energía, ya que ayuda a transportar oxígeno a las células. Hay varios factores dietéticos que pueden afectar a la absorción de hierro incluyendo una baja acidez de los jugos gástricos estomacales.
Los fitatos que se encuentran en el salvado de trigo o la soja, los oxilatos contenidos en las espinacas y los taninos que se encuentran en el té. La vitamina C, sin embargo, ayuda a aumentar la absorción de hierro. ¡Bien vale la pena recordarlo!
Asegúrate de complementar tu dieta con una vitamina C que realmente se absorba bien, como Altrient C. Este suplemento liposomal de vitamina C es mucho más potente que otros métodos orales estándar de vitamina C debido a su fórmula de suministro único. Los liposomas son burbujas microscópicas que protegen la vitamina C de los jugos digestivos, se transportan de forma eficaz y directa a la corriente sanguínea evitando al mismo tiempo las barreras de absorción que normalmente limitan los niveles de vitamina C. ... (ver texto completo)
2. EQUILIBRA TU AZUCAR EN SANGRE.
Tener el nivel de azúcar en sangre equilibrado durante todo el día puede generar un enorme impacto para equilibrar tus niveles de energía y prevenir depresiones. Para evitar los altibajos, asegúrate consumir proteínas en cada comida, tan solo bastan unos frutos secos con una pieza de fruta como merienda. Incluye carbohidratos complejos como la avena, el pan integral y pasta, frutas, verduras y legumbres. Estos proporcionan al cuerpo una fuente perfecta de energía ... (ver texto completo)
Tener el nivel de azúcar en sangre equilibrado durante todo el día puede generar un enorme impacto para equilibrar tus niveles de energía y prevenir depresiones. Para evitar los altibajos, asegúrate consumir proteínas en cada comida, tan solo bastan unos frutos secos con una pieza de fruta como merienda. Incluye carbohidratos complejos como la avena, el pan integral y pasta, frutas, verduras y legumbres. Estos proporcionan al cuerpo una fuente perfecta de energía ... (ver texto completo)
RECUPERA TU ENERGIA.
1. ¡Duerme, duerme y duerme más!
Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas tienen grandes dificultades para dormir. Para fomentar un sueño reparador, se recomienda evitar hacer ejercicio demasiado tarde. Mantenerse alejado de los productos con cafeína, como el té, el café y el alcohol, especialmente por la noche. Estos actúan como estimulantes y pueden mantenerte despierto durante horas.
Asegúrate ... (ver texto completo)
1. ¡Duerme, duerme y duerme más!
Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas tienen grandes dificultades para dormir. Para fomentar un sueño reparador, se recomienda evitar hacer ejercicio demasiado tarde. Mantenerse alejado de los productos con cafeína, como el té, el café y el alcohol, especialmente por la noche. Estos actúan como estimulantes y pueden mantenerte despierto durante horas.
Asegúrate ... (ver texto completo)
BIENESTAR FISCO.
RECUPERA TU EERGIA EN CINCO PASOS.
Alejarse de la cafeína, consumir frutos secos o hacer ejercicio pueden ayudarte mucho a estar al 100%
¿Alguna vez has sentido que te falta energía? ¿Te cuesta salir de la cama y tienes la sensación de que el agotamiento sólo empieza a desaparecer después de tomar un café doble, y va desvaneciéndose gradualmente a medida que avanza el día? Sentirse débil y aletargado es algo de lo que muchos se quejan estos días.
Sin embargo, es mucho ... (ver texto completo)
RECUPERA TU EERGIA EN CINCO PASOS.
Alejarse de la cafeína, consumir frutos secos o hacer ejercicio pueden ayudarte mucho a estar al 100%
¿Alguna vez has sentido que te falta energía? ¿Te cuesta salir de la cama y tienes la sensación de que el agotamiento sólo empieza a desaparecer después de tomar un café doble, y va desvaneciéndose gradualmente a medida que avanza el día? Sentirse débil y aletargado es algo de lo que muchos se quejan estos días.
Sin embargo, es mucho ... (ver texto completo)