10) RELACION SANA CON LA DIETA
La dieta no es el enemigo ni la solución a todas las frustraciones. Una relación sana y sin obsesiones con la comida es básica para sentirse bien.
La dieta no es el enemigo ni la solución a todas las frustraciones. Una relación sana y sin obsesiones con la comida es básica para sentirse bien.
9) SIEMPRE AGUA
De momento no se ha encontrado una bebida que supere el agua. Claro, es aconsejable que sea un agua de calidad, que, por cierto, pocas veces suele ser el agua del grifo.
De momento no se ha encontrado una bebida que supere el agua. Claro, es aconsejable que sea un agua de calidad, que, por cierto, pocas veces suele ser el agua del grifo.
8) ALIMENTOS FRESCOS
Por supuesto que los congelados están bien y que hay conservas estupendas. Pero no hay que engañarse, lo mejor sigue siendo sin duda el alimento fresco.
Por supuesto que los congelados están bien y que hay conservas estupendas. Pero no hay que engañarse, lo mejor sigue siendo sin duda el alimento fresco.
7) MAS PESCADO, MENOS CARNE
Es típico y tópico, pero todavía no se cumple. Especialmente, en lo que se refiere a los derivados cárnicos. Es verdad que son deliciosos y prácticos, pero hay otros mundos.
Es típico y tópico, pero todavía no se cumple. Especialmente, en lo que se refiere a los derivados cárnicos. Es verdad que son deliciosos y prácticos, pero hay otros mundos.
6) INCLUIR FARINACEOS INTEGRALES
No es que se tenga que eliminar el pan blanco o la pasta convencionales, es que es bueno alternarlos con el pan o la pasta integrales. Más nutrientes, más sabor y precio similar.
No es que se tenga que eliminar el pan blanco o la pasta convencionales, es que es bueno alternarlos con el pan o la pasta integrales. Más nutrientes, más sabor y precio similar.
5) MAS LEGUMBRES
Son alimentos asequibles, cardiosaludables, nutritivos, sostenibles, además de versátiles. ¿Por qué no aumentar su ingesta?
Aumenta el consumo de legumbres y verduras.
Son alimentos asequibles, cardiosaludables, nutritivos, sostenibles, además de versátiles. ¿Por qué no aumentar su ingesta?
Aumenta el consumo de legumbres y verduras.
4) SAL Y AZUCAR EN DOSIS MINIMAS
Importantísimo para mantener la salud. Recordar que en general son los alimentos, y no el salero o el azucarero, los que aportan ambos elementos a una dieta saludable.
Importantísimo para mantener la salud. Recordar que en general son los alimentos, y no el salero o el azucarero, los que aportan ambos elementos a una dieta saludable.
2) CENAS LIVIANAS
Es la piedra angular del peso saludable. Una merienda adecuada puede ayudar mucho en este aspecto. No se trata de no cenar sino de cenar con moderación.
EVITA LAS CENAS COPIOSAS.
Es la piedra angular del peso saludable. Una merienda adecuada puede ayudar mucho en este aspecto. No se trata de no cenar sino de cenar con moderación.
EVITA LAS CENAS COPIOSAS.
Otra de la espectaculares fotografías de flordenora.
1) HORARIOS REGULARES
Imprescindible para una buena digestión y una regulación sana del apetito. Hay que intentar comer a la misma hora cada día.
Imprescindible para una buena digestión y una regulación sana del apetito. Hay que intentar comer a la misma hora cada día.
DIEZ CONSEJOS PARA HACER UNA DIETA SANA.
Si estás pensando en hacer dieta debes tener en cuenta ciertas pautas saludables
Ahora que es principio de año es un buen momento (una vez más) para proponerse comer mejor. Es cierto que cada persona necesita una dieta algo distinta, pero hay normas que prácticamente convienen a todos. Los diez puntos siguientes no hacen milagros, pero sin ellos es difícil que la dieta sea sana.
Si estás pensando en hacer dieta debes tener en cuenta ciertas pautas saludables
Ahora que es principio de año es un buen momento (una vez más) para proponerse comer mejor. Es cierto que cada persona necesita una dieta algo distinta, pero hay normas que prácticamente convienen a todos. Los diez puntos siguientes no hacen milagros, pero sin ellos es difícil que la dieta sea sana.
LA FOTO, de FLORDENORA, "rayos del son en la dehesa", me transporto al lugar, lo dice todo, ME GUSTA. SALUDOS.
Hoy llueve bastante.