Ñirre. Buenos dias parece mentira pero no me ha resultado dificil adelgazar, al desayuno me tomo un vaso de zumo, y a mitad de mañana me tomo un cortado descafeinado, al medio dia pues bien como pasta o verdura y carne a la plancha bien tertera o pollo, por la tarde me tomo otro descafeinado y por la noche ensalada con un huevo duro sin yema, o pesca a la plancha o una tortilla francesa, eso si en ninguna comida pruebo el pan normal a cada comida con una rebanada de pan tostado bale, y te dire una cosa yo ya estaba cojo de antes osea que andaba mal y despues me rompi la cadera y el femur, osea que el exceso de peso para mi es muy malo pero bueno mientras pueda adelante.
un saludo
un saludo
