8) ALIMENTOS FRESCOS

Por supuesto que los congelados están bien y que hay conservas estupendas. Pero no hay que engañarse, lo mejor sigue siendo sin duda el alimento fresco.
7) MAS PESCADO, MENOS CARNE

Es típico y tópico, pero todavía no se cumple. Especialmente, en lo que se refiere a los derivados cárnicos. Es verdad que son deliciosos y prácticos, pero hay otros mundos.
6) INCLUIR FARINACEOS INTEGRALES

No es que se tenga que eliminar el pan blanco o la pasta convencionales, es que es bueno alternarlos con el pan o la pasta integrales. Más nutrientes, más sabor y precio similar.
5) MAS LEGUMBRES

Son alimentos asequibles, cardiosaludables, nutritivos, sostenibles, además de versátiles. ¿Por qué no aumentar su ingesta?
Aumenta el consumo de legumbres y verduras.
4) SAL Y AZUCAR EN DOSIS MINIMAS

Importantísimo para mantener la salud. Recordar que en general son los alimentos, y no el salero o el azucarero, los que aportan ambos elementos a una dieta saludable.
3) FRUTAS Y VERDURAS CADA DIA

En este caso es la piedra angular de la dieta saludable. Cada día, cinco raciones de fruta y verdura fresca son un regalo inteligente para el cuerpo.
2) CENAS LIVIANAS

Es la piedra angular del peso saludable. Una merienda adecuada puede ayudar mucho en este aspecto. No se trata de no cenar sino de cenar con moderación.

EVITA LAS CENAS COPIOSAS.
Otra de la espectaculares fotografías de flordenora.
1) HORARIOS REGULARES

Imprescindible para una buena digestión y una regulación sana del apetito. Hay que intentar comer a la misma hora cada día.
DIEZ CONSEJOS PARA HACER UNA DIETA SANA.

Si estás pensando en hacer dieta debes tener en cuenta ciertas pautas saludables
Ahora que es principio de año es un buen momento (una vez más) para proponerse comer mejor. Es cierto que cada persona necesita una dieta algo distinta, pero hay normas que prácticamente convienen a todos. Los diez puntos siguientes no hacen milagros, pero sin ellos es difícil que la dieta sea sana.
LA FOTO, de FLORDENORA, "rayos del son en la dehesa", me transporto al lugar, lo dice todo, ME GUSTA. SALUDOS.
Hoy llueve bastante.
Realmente no se cuando florece el cantueso, pero Romerodehesa seguramente nos puede ayudar por ser la autora de la fotografía.
esto es un plato catalán, de Lorenzo y Lola. Vecinos de san Andreu de la Barca.
Estas flores parecen de jara-mago