Hinojo
(Fennel)
Nombre científico: Foeniculum vulgare
Beneficioso para
Cómo funciona
Dosis recomendada
Efectos Secundarios y Contraindicaciones
Referencias
La planta del hinojo procede originalmente de Europa, donde aún se cultiva. El hinojo se cultiva también en muchas zonas de Norteamérica, Asia y Egipto. Las semillas de hinojo se usan con fines medicinales.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información completa):
Clasificación Inquietudes de salud
Cólico (en combinación con manzanilla, verbena, regaliz y citronela)
Indigestión y agruras
Síndrome del intestino irritable
Información científica confiable y relativamente consistente que muestra un beneficio importante para la salud.
Estudios contradictorios, insuficientes o preliminares que sugieren la existencia de algún beneficio para la salud, aunque sea mínimo.
La hierba está respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.
¿Cómo funciona?
Los principales componentes activos, como el terpenoide anetol, se encuentran en el aceite volátil. El anetol y otros terpenoides inhiben los espasmos del músculo liso, como los del tracto intestinal, y se piensa que a esto se debe el uso del hinojo como carminativo (para aliviar los gases y los retortijones en el tracto gastrointestinal). Los compuestos relacionados con el anetol pueden tener efectos estrogénicos leves, aunque esto no se ha demostrado en humanos.
Se piensa que el hinojo tiene propiedades diuréticas (aumento de la producción de orina), coleréticas (aumento de la producción de bilis), analgésicas, antipiréticas y antimicrobianas. El hinojo era antiguamente un fármaco oficial en Estados Unidos y se usaba para la digestión y posiblemente para estimular el flujo de leche en las mujeres.
¿Cuál es la dosis usual?
La monografía de la Comisión E alemana recomienda tomar 5 a 7 gramos (1 a 1 1/2 cucharadita) de semillas al día.
Para preparar un té, se hierven de 2 a 3 gramos (1/2 cucharadita) de semillas aplastadas por cada 250 ml (1 taza) de agua durante 10 a 15 minutos, manteniendo el pocillo tapado durante el proceso. Se deja enfriar, se cuela y se beben tres tazas al día.
En tintura, se pueden tomar 5 a 10 ml tres veces al día entre las comidas.
Para aliviar los síntomas de indigestión o del síndrome del intestino irritable, se pueden tomar de 3 a 5 gotas de aceites esenciales naturales en agua dos o tres veces al día, antes de las comidas.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
No se han descrito efectos adversos importantes. Sin embargo, en casos raros, el hinojo puede causar reacciones alérgicas en la piel y las vías respiratorias.
Las personas con cáncer dependiente de estrógenos (como algunas pacientes con cáncer mamario) no deben tomar hinojo en grandes cantidades mientras no se aclare la importancia de su actividad estrogénica.
(Fennel)
Nombre científico: Foeniculum vulgare
Beneficioso para
Cómo funciona
Dosis recomendada
Efectos Secundarios y Contraindicaciones
Referencias
La planta del hinojo procede originalmente de Europa, donde aún se cultiva. El hinojo se cultiva también en muchas zonas de Norteamérica, Asia y Egipto. Las semillas de hinojo se usan con fines medicinales.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información completa):
Clasificación Inquietudes de salud
Cólico (en combinación con manzanilla, verbena, regaliz y citronela)
Indigestión y agruras
Síndrome del intestino irritable
Información científica confiable y relativamente consistente que muestra un beneficio importante para la salud.
Estudios contradictorios, insuficientes o preliminares que sugieren la existencia de algún beneficio para la salud, aunque sea mínimo.
La hierba está respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.
¿Cómo funciona?
Los principales componentes activos, como el terpenoide anetol, se encuentran en el aceite volátil. El anetol y otros terpenoides inhiben los espasmos del músculo liso, como los del tracto intestinal, y se piensa que a esto se debe el uso del hinojo como carminativo (para aliviar los gases y los retortijones en el tracto gastrointestinal). Los compuestos relacionados con el anetol pueden tener efectos estrogénicos leves, aunque esto no se ha demostrado en humanos.
Se piensa que el hinojo tiene propiedades diuréticas (aumento de la producción de orina), coleréticas (aumento de la producción de bilis), analgésicas, antipiréticas y antimicrobianas. El hinojo era antiguamente un fármaco oficial en Estados Unidos y se usaba para la digestión y posiblemente para estimular el flujo de leche en las mujeres.
¿Cuál es la dosis usual?
La monografía de la Comisión E alemana recomienda tomar 5 a 7 gramos (1 a 1 1/2 cucharadita) de semillas al día.
Para preparar un té, se hierven de 2 a 3 gramos (1/2 cucharadita) de semillas aplastadas por cada 250 ml (1 taza) de agua durante 10 a 15 minutos, manteniendo el pocillo tapado durante el proceso. Se deja enfriar, se cuela y se beben tres tazas al día.
En tintura, se pueden tomar 5 a 10 ml tres veces al día entre las comidas.
Para aliviar los síntomas de indigestión o del síndrome del intestino irritable, se pueden tomar de 3 a 5 gotas de aceites esenciales naturales en agua dos o tres veces al día, antes de las comidas.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
No se han descrito efectos adversos importantes. Sin embargo, en casos raros, el hinojo puede causar reacciones alérgicas en la piel y las vías respiratorias.
Las personas con cáncer dependiente de estrógenos (como algunas pacientes con cáncer mamario) no deben tomar hinojo en grandes cantidades mientras no se aclare la importancia de su actividad estrogénica.