La población de Puebla de Sanabria no ha variado mucho en los últimos 100 años. Ha habido continuos aumentos y disminuciones de población, con una tendencia a la pérdida de población en los últimos años. El crecimiento de la década de 1970 se debe a la absorción de otro municipio, Ungilde. El término municipal está atravesado por la Autovía de las Rías Bajas A-52 entre los pK 80 y 81, así como por la carretera nacional N-525, que discurre paralela a la anterior, y varias carreteras provinciales: ZA-104 (comunica con Galende y con el Lago de Sanabria), ZA-921 (comunica con la frontera con Portugal por Rihonor de Castilla) y ZA-925 (comunica con la frontera con Portugal por Calabor).

(12 de Octubre de 2021)