DESAYUNO, EL REY DE LA SALUD.
Verdaderamente es muy conocida la frase;
"Desayuna como un rey, como como un prín-
cipe y cena como un mendigo". Una expresión
muy popular utilizada para referirse a la
mejor dieta posible cada día; eso sí, siempre
que sea correcta y saludable.
Es muy importante para la salud hacer bien la
primera comida del día (ni pesada ni grasa),
aportando los nutrientes necesarios, ya que
aumenta el rendimiento, combate el exceso de
colesterol y los problemas circulatorios, dis-
minuye la descalcificación y ayuda a controlar
el peso.
Los cuatro imprescindibles de un desayuno com-
pleto y energético son: la fruta, los cereales,
los lácteos y las proteínas. Las posibilidades
de cada grupo que se traducen en alimentos con-
cretos son infinitas. Elige lo que más te guste
o mejor se adapte a tu ritmo de vida.
Si no consigue aportar al organismo todos estos
elementos ricos, apetecibles y muy saludables
que ya hemos citado, una alternativa es comenzar
el día con un vaso de zumo, que aporta la glucosa
necesaria en ese momento, y recuperar a media
mañana lo que falta.
Verdaderamente es muy conocida la frase;
"Desayuna como un rey, como como un prín-
cipe y cena como un mendigo". Una expresión
muy popular utilizada para referirse a la
mejor dieta posible cada día; eso sí, siempre
que sea correcta y saludable.
Es muy importante para la salud hacer bien la
primera comida del día (ni pesada ni grasa),
aportando los nutrientes necesarios, ya que
aumenta el rendimiento, combate el exceso de
colesterol y los problemas circulatorios, dis-
minuye la descalcificación y ayuda a controlar
el peso.
Los cuatro imprescindibles de un desayuno com-
pleto y energético son: la fruta, los cereales,
los lácteos y las proteínas. Las posibilidades
de cada grupo que se traducen en alimentos con-
cretos son infinitas. Elige lo que más te guste
o mejor se adapte a tu ritmo de vida.
Si no consigue aportar al organismo todos estos
elementos ricos, apetecibles y muy saludables
que ya hemos citado, una alternativa es comenzar
el día con un vaso de zumo, que aporta la glucosa
necesaria en ese momento, y recuperar a media
mañana lo que falta.