Buenos dias a tod@s, que bien que estamos de puente, ya lo estaba deseando....
marilo pues a la vida de siempre, no encuentro el dia de tomar el cafe contigo aber si se arregla, no gastes mucho en el chapeo y cuidao con los barateros ehhh
Buenos dias Marilo, me alegro que trabajes y mucho más de que puedas disfrutar eso es lo último que hay que dejar. Un saludo ¡Y cuidadín con las chapas!
Igual tengo alguna tuya pero como tengo mis dudas por que no te identificas pues no las puedo poner, pon tu alguna mas.
Buenos dias forer@ y fuxtiqueiros. ¿como va el chapeo? no gasteis todo que la crisis es muy jodida jajajaja... miglesias, tu pon esas fotos que dices que tienes y si aciertas... aciertas. Un saludo para todos
Celia, Luci y Javi se lo estarán pasando de lo lindo por San Sebastian, aunque Javi hoy prefiriria estar por aqui por la apertura de La Segunda Galeria, verdad, un saludo y pasarlo bien por donde andais.
210 Fotos.
Buenos dias a todos, a disfrutar del Jueves Santo
332 fotos
Buenos dias a todos, disfrutar del Jueves Santo.
Buenas noches fuchiqueiros y demas gente y forer@s.
Muruendano, trabajar trabajo bastante, pero disfrutar no me quejo, se hace lo que se puede jeje. pero el vicio no se me quita jaja. Layda que tal? tmb curras festivos y fines de semana?.
Togea, no se te ve el pelo, donde te metes.
Habra que ir a chapear algun dia, pues hay unos barateros muy salados jeje.
hasta mañana.
Muruendano, trabajar trabajo bastante, pero disfrutar no me quejo, se hace lo que se puede jeje. pero el vicio no se me quita jaja. Layda que tal? tmb curras festivos y fines de semana?.
Togea, no se te ve el pelo, donde te metes.
Habra que ir a chapear algun dia, pues hay unos barateros muy salados jeje.
hasta mañana.
marilo pues a la vida de siempre, no encuentro el dia de tomar el cafe contigo aber si se arregla, no gastes mucho en el chapeo y cuidao con los barateros ehhh
BUenas tardes, vaya solin que hace, Gelines disfrutalo que a ti te gusta tomarlo.
buenas noches ya lo disfrute, ya lo sabes, adonde el este estoy yo jaja, un saludo
Buenas noches fuchiqueiros y demas gente y forer@s.
Muruendano, trabajar trabajo bastante, pero disfrutar no me quejo, se hace lo que se puede jeje. pero el vicio no se me quita jaja. Layda que tal? tmb curras festivos y fines de semana?.
Togea, no se te ve el pelo, donde te metes.
Habra que ir a chapear algun dia, pues hay unos barateros muy salados jeje.
hasta mañana.
Muruendano, trabajar trabajo bastante, pero disfrutar no me quejo, se hace lo que se puede jeje. pero el vicio no se me quita jaja. Layda que tal? tmb curras festivos y fines de semana?.
Togea, no se te ve el pelo, donde te metes.
Habra que ir a chapear algun dia, pues hay unos barateros muy salados jeje.
hasta mañana.
10. Deberes para el ‘finde’
El fin de semana aprovecha para hacer más ejercicio. Es el momento de dedicarte con calma a tu programa de entrenamiento y hacerlo completo. Nuestra sugerencia es que empieces con algo de ejercicio aeróbico y luego sigas con las sentadillas, flexiones, pesas, abdominales… y termines con una buena sesión de estiramientos. Por supuesto, son bienvenidos todos los planes activos que se te ocurran, sobre todo al aire libre. Piensa que si el fin de semana sales a cenar o a comer fuera necesitas un extra de ejercicio para compensar los posibles excesos calóricos que cometas. ... (ver texto completo)
El fin de semana aprovecha para hacer más ejercicio. Es el momento de dedicarte con calma a tu programa de entrenamiento y hacerlo completo. Nuestra sugerencia es que empieces con algo de ejercicio aeróbico y luego sigas con las sentadillas, flexiones, pesas, abdominales… y termines con una buena sesión de estiramientos. Por supuesto, son bienvenidos todos los planes activos que se te ocurran, sobre todo al aire libre. Piensa que si el fin de semana sales a cenar o a comer fuera necesitas un extra de ejercicio para compensar los posibles excesos calóricos que cometas. ... (ver texto completo)
9. Un día ‘out door’
Al menos un día a la semana tienes que hacer ejercicio fuera de casa. Para oxigenarte, para variar tu entrenamiento, para ponerte nuevas metas y poder hacer más ejercicio aeróbico. Si no tienes ninguna máquina de entrenamiento o no has podido caminar durante la semana, es obligatorio que salgas a moverte. Camina, corre, patina, monta en bici, juega al tenis, sal al campo… lo que quieras pero hazlo durante al menos una hora.
Al menos un día a la semana tienes que hacer ejercicio fuera de casa. Para oxigenarte, para variar tu entrenamiento, para ponerte nuevas metas y poder hacer más ejercicio aeróbico. Si no tienes ninguna máquina de entrenamiento o no has podido caminar durante la semana, es obligatorio que salgas a moverte. Camina, corre, patina, monta en bici, juega al tenis, sal al campo… lo que quieras pero hazlo durante al menos una hora.