"No te tragues la cólera ni dejes que se te instale en el cuerpo.
Cuando te alteres, concédete una descarga física. Hay varios
métodos para liberar positivamente el enojo. Puedes gritar y
vociferar en el coche, con las ventanillas bien cerradas. Puedes
aporrear la cama o patear cojines. Puedes hacer ruidos y decir
todo lo que quieras decir. Puedes gritar contra la almohada.
Puedes correr o jugar un partido de tenis para ayudarte a liberar
la energía. Ensáñate con la cama o con los cojines una vez por
semana, aunque no sientas enfado, simplemente para aflojar
esas tensiones físicas que vas almacenando en el cuerpo."
Cuando te alteres, concédete una descarga física. Hay varios
métodos para liberar positivamente el enojo. Puedes gritar y
vociferar en el coche, con las ventanillas bien cerradas. Puedes
aporrear la cama o patear cojines. Puedes hacer ruidos y decir
todo lo que quieras decir. Puedes gritar contra la almohada.
Puedes correr o jugar un partido de tenis para ayudarte a liberar
la energía. Ensáñate con la cama o con los cojines una vez por
semana, aunque no sientas enfado, simplemente para aflojar
esas tensiones físicas que vas almacenando en el cuerpo."