de vacaciones
Como extraño regar esa galeria con sidra asturiana......
8 consejos para afrontar esta ola de calor
Con los termómetros en máximas anuales en plena ola de calor, vale la pena recordar qué se debe y qué no se debe hacer. Como tendrá claras las medidas más elementales y de sentido común, sólo voy a darle algunos consejos que quizá tengan menos presentes:
1. Beba con frecuencia, incluso aunque no tenga sed. Y si siempre debe evitar los refrescos y las bebidas azucaradas, ahora con más razón. Los refrescos (con altas concentraciones de azúcar y cafeína) hacen que en realidad pierda líquidos corporales (aparte de tener otras consecuencias negativas para su salud).
2. Aunque con calor no hay nada que parezca más apetecible que una bebida bien fría, evite ingerir líquidos excesivamente fríos, pues pueden provocar cólicos.
3. Aunque darse un baño (en la piscina, en el mar, etc.) aumente la sensación de estar fresco, ello no hace que no sea necesario beber. Es más, el riesgo es… que se le olvide beber.
4. Hacer ejercicio es imprescindible para la salud, pero tenga mucho cuidado con el deporte en momentos de gran calor. Hidrátese abundantemente mientras hace ejercicio (un litro de agua por hora sería lo óptimo, aunque parezca excesivo). Y tenga cuidado con las bebidas isotónicas que venden para tomar al hacer deporte si sigue una dieta baja en sal.
5. Consuma alimentos frescos y naturales, con abundancia de frutas y verduras, que además son ricas en agua. Y haga comidas ligeras.
6. Reconozca los primeros signos de una alteración de la salud relacionada con el calor (mareo, palidez, palpitaciones, sed extrema…) para acudir al médico rápidamente.
7. Tenga especial cuidado si su salud o sus circunstancias le hacen especialmente vulnerable al calor (mayor de 65 años, sobrepeso, diabético…).
8. Algunos medicamentos pueden agravar los efectos de un golpe de calor en el organismo, por provocar alteraciones en la hidratación o en la función renal. Tenga cuidado con los efectos del calor si se encuentra bajo medicación. Y, siempre que sea posible, es mejor evitar los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y, en caso de fiebre, evitar tomar paracetamol. Del mismo modo, si usted está tomando diuréticos como parte del tratamiento de la insuficiencia cardíaca o de la hipertensión, debe consultar con su médico por si fuese necesario reajustar la dosis del fármaco.
Saludos ... (ver texto completo)
Con los termómetros en máximas anuales en plena ola de calor, vale la pena recordar qué se debe y qué no se debe hacer. Como tendrá claras las medidas más elementales y de sentido común, sólo voy a darle algunos consejos que quizá tengan menos presentes:
1. Beba con frecuencia, incluso aunque no tenga sed. Y si siempre debe evitar los refrescos y las bebidas azucaradas, ahora con más razón. Los refrescos (con altas concentraciones de azúcar y cafeína) hacen que en realidad pierda líquidos corporales (aparte de tener otras consecuencias negativas para su salud).
2. Aunque con calor no hay nada que parezca más apetecible que una bebida bien fría, evite ingerir líquidos excesivamente fríos, pues pueden provocar cólicos.
3. Aunque darse un baño (en la piscina, en el mar, etc.) aumente la sensación de estar fresco, ello no hace que no sea necesario beber. Es más, el riesgo es… que se le olvide beber.
4. Hacer ejercicio es imprescindible para la salud, pero tenga mucho cuidado con el deporte en momentos de gran calor. Hidrátese abundantemente mientras hace ejercicio (un litro de agua por hora sería lo óptimo, aunque parezca excesivo). Y tenga cuidado con las bebidas isotónicas que venden para tomar al hacer deporte si sigue una dieta baja en sal.
5. Consuma alimentos frescos y naturales, con abundancia de frutas y verduras, que además son ricas en agua. Y haga comidas ligeras.
6. Reconozca los primeros signos de una alteración de la salud relacionada con el calor (mareo, palidez, palpitaciones, sed extrema…) para acudir al médico rápidamente.
7. Tenga especial cuidado si su salud o sus circunstancias le hacen especialmente vulnerable al calor (mayor de 65 años, sobrepeso, diabético…).
8. Algunos medicamentos pueden agravar los efectos de un golpe de calor en el organismo, por provocar alteraciones en la hidratación o en la función renal. Tenga cuidado con los efectos del calor si se encuentra bajo medicación. Y, siempre que sea posible, es mejor evitar los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y, en caso de fiebre, evitar tomar paracetamol. Del mismo modo, si usted está tomando diuréticos como parte del tratamiento de la insuficiencia cardíaca o de la hipertensión, debe consultar con su médico por si fuese necesario reajustar la dosis del fármaco.
Saludos ... (ver texto completo)
Muy bueno el poema..! como escrito ayer y para varias lenguas... porque " en todas partes se cocinan habas y en la mía... ni qué decirte.
Decir verdades con humor y si señalar a `personas determinadas es usar el idioma con altura y elegancia. Gracias. Nelba
Decir verdades con humor y si señalar a `personas determinadas es usar el idioma con altura y elegancia. Gracias. Nelba
El número 7, tiene mucha historia y anécdotas interesantes:
- Son 7 los días de la semana: (lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo).
- Según el Génesis, el 7º día descansó Dios.
- Son 7 los sacramentos: bautismo, confirmación, eucaristía, sacerdocio, penitencia, extrema unción, matrimonio.
- Son 7 los pecados capitales: soberbia, avaricia, ira, pereza, lujuria, envidia, gula.
- Son 7 las virtudes capitales: castidad, generosidad, templanza, diligencia, paciencia, caridad, ... (ver texto completo)
- Son 7 los días de la semana: (lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo).
- Según el Génesis, el 7º día descansó Dios.
- Son 7 los sacramentos: bautismo, confirmación, eucaristía, sacerdocio, penitencia, extrema unción, matrimonio.
- Son 7 los pecados capitales: soberbia, avaricia, ira, pereza, lujuria, envidia, gula.
- Son 7 las virtudes capitales: castidad, generosidad, templanza, diligencia, paciencia, caridad, ... (ver texto completo)
Ya están activos todos los radares de tramo.
Siempre que veáis el indicador luminoso de radar de tramo levantar el pie pues ya funcionan.
Es durante el tramo entero.
El de la M-30 entre Ventas y Costa Rica.
El de la A-3 entre la M-40 y Rivas.
El de M-14 entre las terminales del aeropuerto.
Y el de la A-2 entre puente de la Cea y Canillejas.
Listado con los semáforos, que, a partir de ahora, van a multar en Madrid cuando te los saltes en ámbar o rojo.
El Ayuntamiento de Madrid está cobrando ... (ver texto completo)
Siempre que veáis el indicador luminoso de radar de tramo levantar el pie pues ya funcionan.
Es durante el tramo entero.
El de la M-30 entre Ventas y Costa Rica.
El de la A-3 entre la M-40 y Rivas.
El de M-14 entre las terminales del aeropuerto.
Y el de la A-2 entre puente de la Cea y Canillejas.
Listado con los semáforos, que, a partir de ahora, van a multar en Madrid cuando te los saltes en ámbar o rojo.
El Ayuntamiento de Madrid está cobrando ... (ver texto completo)
Alguien sabe quien son los de la foto. Mi abuelo era de ahi ANGEL ROSON
Si os llaman del tlf: 636.63.47.95. No llaméis para ver quien os llamo. Es un teléfono trampa. Os cobraran la llamada 1500 €.
Es una información de las asociaciones de consumidores. Pásalo.
Es una estafa muy elaborada.! Cuidado!.
Me lo han mandado de la asesoría jurídica de la OCU. Pásalo a todos tus contactos
Lo he buscado en internet por si fuera un bulo, pero hasta telefónica lo advierte en su WEB.
... (ver texto completo)
Es una información de las asociaciones de consumidores. Pásalo.
Es una estafa muy elaborada.! Cuidado!.
Me lo han mandado de la asesoría jurídica de la OCU. Pásalo a todos tus contactos
Lo he buscado en internet por si fuera un bulo, pero hasta telefónica lo advierte en su WEB.
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Algunas recomendaciones para mantener activo el cerebro:
1.- Hacer ejercicio físico suave para suministrar más sangre y oxígeno al tejido cerebral.
2.-Una alimentación rica en antioxidantes: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, té verde..
3.-Un aprendizaje continuo y constante que permita mantener la agilidad mental.
4.-Mantener siempre la calma y no estresarse: El estrés debilita la región del cerebro donde se forma y consolida la memoria.
5.-Dormir lo suficiente: El dicho “voy a consultarlo ... (ver texto completo)
1.- Hacer ejercicio físico suave para suministrar más sangre y oxígeno al tejido cerebral.
2.-Una alimentación rica en antioxidantes: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, té verde..
3.-Un aprendizaje continuo y constante que permita mantener la agilidad mental.
4.-Mantener siempre la calma y no estresarse: El estrés debilita la región del cerebro donde se forma y consolida la memoria.
5.-Dormir lo suficiente: El dicho “voy a consultarlo ... (ver texto completo)
Desde hace tres años, los días 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad. Lo proclamó la ONU para reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y subrayar que la búsqueda de la felicidad es un objetivo humano fundamental.
En realidad fue idea de Bután, ese pequeño país del sur de Asia en el que gobierna la dinastía Wangchuck, y donde se reconoce la supremacía de la felicidad nacional por encima de los ingresos nacionales ... (ver texto completo)
En realidad fue idea de Bután, ese pequeño país del sur de Asia en el que gobierna la dinastía Wangchuck, y donde se reconoce la supremacía de la felicidad nacional por encima de los ingresos nacionales ... (ver texto completo)
La experiencia nos enseña lentamente y a base de errores.
La verdadera sabiduría dicen que esta en reconocer la propia ignorancia.
Realmente siempre estamos aprendiendo algo nuevo. En función de la edad podemos ver el proceso de aprendizaje:
. A los 8/9 años, aprendemos que nuestros profesores solo preguntan cuándo no sabemos la respuesta. (El más afectuoso recuerdo para mi maestro D. M. Porras)
. A los 11/12 años, aprendemos que es posible estar enamorado de 4 niñas/os a la vez.
. ... (ver texto completo)
La verdadera sabiduría dicen que esta en reconocer la propia ignorancia.
Realmente siempre estamos aprendiendo algo nuevo. En función de la edad podemos ver el proceso de aprendizaje:
. A los 8/9 años, aprendemos que nuestros profesores solo preguntan cuándo no sabemos la respuesta. (El más afectuoso recuerdo para mi maestro D. M. Porras)
. A los 11/12 años, aprendemos que es posible estar enamorado de 4 niñas/os a la vez.
. ... (ver texto completo)
Sábias reflexiones. Comparto especialmente las dos primeras y el recuerdo para D. Manuel.
La experiencia nos enseña lentamente y a base de errores.
La verdadera sabiduría dicen que esta en reconocer la propia ignorancia.
Realmente siempre estamos aprendiendo algo nuevo. En función de la edad podemos ver el proceso de aprendizaje:
. A los 8/9 años, aprendemos que nuestros profesores solo preguntan cuándo no sabemos la respuesta. (El más afectuoso recuerdo para mi maestro D. M. Porras)
. A los 11/12 años, aprendemos que es posible estar enamorado de 4 niñas/os a la vez.
. A los 14/15, aprendemos que no debemos descargar nuestras frustraciones con nuestros hermanos menores, ya que las frustraciones de los padres serán mayores y sus manos más duras.
. A los 25/26 aprendes, que nunca debes elogiar la comida de tu madre, cuando estas comiendo algo preparado por tu novia o esposa.
. A los 30, aprendes que a las mujeres les gusta recibir flores, aunque sea sin ningún motivo.
. A los 35, aprendes que no se cometen muchos errores con la boca cerrada.
. A los 40, aprendes que siempre que estas viajando, quisieras estar en casa; y cuando estas en casa te gustaría estar viajando.
. A los 45, aprendes que puedes hacer que alguien disfrute del día, con solo enviarle un e-mail.
. A los 50, aprendes que es imposible ir de vacaciones, sin volver con 5 kilos de más.
. A los 60, aprendes que la mayoría de las cosas por las que te has preocupado, nunca sucederán.
. A los 65, aprendes que si has esperado a jubilarte para disfrutar de la vida, esperaste demasiado tiempo.
. A los 68, aprendes que amaste menos de lo que hubieras debido hacerlo.
. A partir de esta edad, supongo que el envejecer será importante, que si las cosas van mal, no tienes porque ir con ellas y que todavía te quedan muchas cosas que aprender.
. En fin, el tiempo será testigo si la salud y el de arriba lo permiten. ... (ver texto completo)
La verdadera sabiduría dicen que esta en reconocer la propia ignorancia.
Realmente siempre estamos aprendiendo algo nuevo. En función de la edad podemos ver el proceso de aprendizaje:
. A los 8/9 años, aprendemos que nuestros profesores solo preguntan cuándo no sabemos la respuesta. (El más afectuoso recuerdo para mi maestro D. M. Porras)
. A los 11/12 años, aprendemos que es posible estar enamorado de 4 niñas/os a la vez.
. A los 14/15, aprendemos que no debemos descargar nuestras frustraciones con nuestros hermanos menores, ya que las frustraciones de los padres serán mayores y sus manos más duras.
. A los 25/26 aprendes, que nunca debes elogiar la comida de tu madre, cuando estas comiendo algo preparado por tu novia o esposa.
. A los 30, aprendes que a las mujeres les gusta recibir flores, aunque sea sin ningún motivo.
. A los 35, aprendes que no se cometen muchos errores con la boca cerrada.
. A los 40, aprendes que siempre que estas viajando, quisieras estar en casa; y cuando estas en casa te gustaría estar viajando.
. A los 45, aprendes que puedes hacer que alguien disfrute del día, con solo enviarle un e-mail.
. A los 50, aprendes que es imposible ir de vacaciones, sin volver con 5 kilos de más.
. A los 60, aprendes que la mayoría de las cosas por las que te has preocupado, nunca sucederán.
. A los 65, aprendes que si has esperado a jubilarte para disfrutar de la vida, esperaste demasiado tiempo.
. A los 68, aprendes que amaste menos de lo que hubieras debido hacerlo.
. A partir de esta edad, supongo que el envejecer será importante, que si las cosas van mal, no tienes porque ir con ellas y que todavía te quedan muchas cosas que aprender.
. En fin, el tiempo será testigo si la salud y el de arriba lo permiten. ... (ver texto completo)