Tranquilo Jose manuel, nada que no podamos controlar, los mismo perrp@ con diferentes collares.
Cinco pasos para controlar el enfado
Conecta con tus sentimientos (autoconciencia)
Pregúntate: ¿Por qué me he enfadado?
Detente y piensa (autocontrol)
Pregúntate: ¿Qué puedo hacer?
Considera tus opciones (y reflexiona sobre ellas)
Toma una decisión (escoge una de las opciones)
) Comprueba tus progresos
Hacer ejercicio físico. D
Escuchar música (con auriculares)
Escribir tus pensamientos y emociones
Dibujar
Meditar o practicar la respiración profunda
Habla sobre tus sentimientos con alguien de confianza
Distráete.