Como adulto mayor debes conocer tus limitaciones
Si eres un adulto mayor debes conocer tus limitaciones. No te comprometas mas allá de tu capacidad. Por ejemplo, para ayudar a cuidar a niños pequeños.
Si necesitas ayuda, pidele ayuda a los miembros de la familia o busca ayuda de tus vecinos en tu comunidad. Por ejemplo, si hay un servicio de ayuda al hogar en tu municipio u organizaciones de servicios voluntarios que te puedan venir a ayudar.
Seguridad en el dormitorio para los adultos mayores
Algunas veces, solo el salir de la cama es una tarea. Las implicancias de una caídas para un adulto mayor pueden ser muy negativas si no se toman las medidas necesarias para evitarlas o para disminuir los riesgos. El agregar barras para afirmarse a la cama es una buena solución. Muchas veces los ancianos experimentan mareos cuando se levantan de manera que las barras los ayudan a ellos a conseguir su soporte antes de realmente levantarse. Las Barras pueden estar situadas al lado de la cama y usadas para que la persona se estire hasta la posición de estar sentado.
El respeto a los mayores
Tus padres y parientes ancianos han estado contigo más años de los que tu tienes y tienen un punto de vista que se ha formado por años. Mientras puedes no estar de acuerdo con sus opiniones, respeta el hecho de que ellos tienen el derecho a tener su punto de vista. Muchas desavenencias entre generaciones están basadas en el respeto básico que una persona siente que tiene garantizado por su experiencia de vida.
Para que los adultos mayores puedan sobrevivir al calor.
Quédate puertas adentro si es posible, si tu debes salir a la calle, hazlo temprano en la mañana.
Usa el aire acondicionado. Si tu hogar no tiene aire acondicionado, quédate en el nivel del piso más bajo fuera del sol.
Mantén tu ventana abierta y usa ventiladores eléctricos. Los ventiladores no refrescan el aire, pero ellos evaporan la transpiración la cual ayuda a refrescar tu cuerpo.
Visita el mall, el cine o otro edificio con aire acondicionado durante una parte de cada día si es posible.
Bebe mucha agua, no esperes sentirte con sed para beber agua. Para el momento que tengas sed tu cuerpo ha estado necesitando agua durante largo rato.
Evita las bebidas que contengan alcohol o cafeína. Ellas pueden tener efectos secundarios del calor peores en vez de mejorar. El alcohol de hecho deshidrata el cuerpo.
Come en cantidades pequeñas, comidas livianas y come a menudo.
Una comida pesada desvía la sangre al estómago para ayudar a la digestión, cuando esta se necesita en la superficie de la piel para ayudar a enfriar el cuerpo.
También evita usar la cocina durante el clima caluroso si es posible.
Los alimentos frescos como la jalea ayudan a bajar la temperatura interna de tú cuerpo.
Date duchas frescas y baños, ellas ayudan a bajar la temperatura de tu piel.
Consulta con tu doctor acerca de los remedios. Algunos remedios pueden hacer una persona más vulnerable al calor.
Manténte en contacto con tus amigos o parientes, especialmente si vives solo e informales de tu bienestar.
Evita actividades estresantes o realiza las tareas estresantes durantes las partes más frescas del día.
Si eres un adulto mayor debes conocer tus limitaciones. No te comprometas mas allá de tu capacidad. Por ejemplo, para ayudar a cuidar a niños pequeños.
Si necesitas ayuda, pidele ayuda a los miembros de la familia o busca ayuda de tus vecinos en tu comunidad. Por ejemplo, si hay un servicio de ayuda al hogar en tu municipio u organizaciones de servicios voluntarios que te puedan venir a ayudar.
Seguridad en el dormitorio para los adultos mayores
Algunas veces, solo el salir de la cama es una tarea. Las implicancias de una caídas para un adulto mayor pueden ser muy negativas si no se toman las medidas necesarias para evitarlas o para disminuir los riesgos. El agregar barras para afirmarse a la cama es una buena solución. Muchas veces los ancianos experimentan mareos cuando se levantan de manera que las barras los ayudan a ellos a conseguir su soporte antes de realmente levantarse. Las Barras pueden estar situadas al lado de la cama y usadas para que la persona se estire hasta la posición de estar sentado.
El respeto a los mayores
Tus padres y parientes ancianos han estado contigo más años de los que tu tienes y tienen un punto de vista que se ha formado por años. Mientras puedes no estar de acuerdo con sus opiniones, respeta el hecho de que ellos tienen el derecho a tener su punto de vista. Muchas desavenencias entre generaciones están basadas en el respeto básico que una persona siente que tiene garantizado por su experiencia de vida.
Para que los adultos mayores puedan sobrevivir al calor.
Quédate puertas adentro si es posible, si tu debes salir a la calle, hazlo temprano en la mañana.
Usa el aire acondicionado. Si tu hogar no tiene aire acondicionado, quédate en el nivel del piso más bajo fuera del sol.
Mantén tu ventana abierta y usa ventiladores eléctricos. Los ventiladores no refrescan el aire, pero ellos evaporan la transpiración la cual ayuda a refrescar tu cuerpo.
Visita el mall, el cine o otro edificio con aire acondicionado durante una parte de cada día si es posible.
Bebe mucha agua, no esperes sentirte con sed para beber agua. Para el momento que tengas sed tu cuerpo ha estado necesitando agua durante largo rato.
Evita las bebidas que contengan alcohol o cafeína. Ellas pueden tener efectos secundarios del calor peores en vez de mejorar. El alcohol de hecho deshidrata el cuerpo.
Come en cantidades pequeñas, comidas livianas y come a menudo.
Una comida pesada desvía la sangre al estómago para ayudar a la digestión, cuando esta se necesita en la superficie de la piel para ayudar a enfriar el cuerpo.
También evita usar la cocina durante el clima caluroso si es posible.
Los alimentos frescos como la jalea ayudan a bajar la temperatura interna de tú cuerpo.
Date duchas frescas y baños, ellas ayudan a bajar la temperatura de tu piel.
Consulta con tu doctor acerca de los remedios. Algunos remedios pueden hacer una persona más vulnerable al calor.
Manténte en contacto con tus amigos o parientes, especialmente si vives solo e informales de tu bienestar.
Evita actividades estresantes o realiza las tareas estresantes durantes las partes más frescas del día.