4) Encontrar la tecla para apagar los pensamientos involuntarios, ésta tarea es la más sencilla pero la que requiere mayor esfuerzo de tu parte porque debes ser constante y perseverar hasta que hayas logrado obtener avances y de verdad hayas conseguido encontrar ese espacio de calma dentro de ti, para encontrar la tecla necesitas poder estar en silencio, necesitas poder concentrarte y decidir que es lo que quieres pensar, controlar tus pensamientos se logra con practica y determinación verdadera, para lograrlo es necesario que cada día logres estar en silencio y calma, al principio te costará estar totalmente en silencio en tu mente, pero con el pasar de los días, verás como logras sentirte calmado, en silencio, no sólo por estar callado sin decir palabras, si no en silencio interior y entonces empezarás a sentir paz y claridad.