5. Huevos

Aportan proteínas, muy beneficiosas para el organismo, y también contienen vitamina B12, fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Un huevo cocido a media mañana puede convertirse en un tentempié saciante y nutritivo.
4. Frutos secos y semillas

Las almendras son ricas en magnesio, un mineral clave para transformar los alimentos en energía utilizable, mientras que las nueces, por su contenido en omega-3, favorecen la función cerebral y mejoran el estado de ánimo. Por su parte, las semillas de chía o de calabaza contienen ácidos grasos, hierro y zinc, fundamentales para mejorar el rendimiento tanto físico como cognitivo.
3. Cereales integrales

La avena, la quinoa, el arroz integral, el centeno o la espelta aportan energía de larga duración. Al contener carbohidratos complejos y fibra, estabilizan los niveles de glucosa en sangre y evitan los temidos "bajones" energéticos.
2. Frutas deshidratadas

Dátiles, pasas, ciruelas o higos secos son ideales para obtener una dosis rápida de energía antes de una actividad física o mental intensa.
Alimentos que nos ayudan a incrementar la energía

A la hora de plantearnos nuestra dieta no somos conscientes de qué alimentos son los que proporcionan una mayor energía, algo fundamental para enfocar de la mejor manera posible nuestro a día a día. Y la realidad es que hay algunos alimentos que tienen la capacidad de aportar energía de forma progresiva, sin generar altibajos bruscos. Lo ideal es elegir aquellos que aporten micronutrientes esenciales como hierro, magnesio, vitaminas del grupo B o antioxidantes. Por ello, los expertos de noVadiet nos recomiendan los mejores alimentos para tener más energía en nuestro día a día:

1. Frutas frescas

La fruta es una fuente natural de energía gracias a sus azúcares simples, fibra, vitaminas y minerales. El plátano, por su alto contenido en potasio, ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la función muscular. Por su parte, las naranjas, kiwis y fresas aportan vitamina C y reducen la fatiga. Por último, la manzana ofrece una lenta liberación de energía, ideal para mantenernos activos entre comidas. ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9709 Jueves 14 de Mayo de 2026
... (ver texto completo)
Al CONDÓN *****

Lo quieren potenciar
y le llaman el Condón
pero no es el, de fiar
y resta alguna emoción.

*
Y las prisas dificultan
hacer buen ensamblaje
pero hoy no lo ocultan
y le ponen más rodaje.

Le han sacado canción
para darle animación
sin mucha convicción
Y anuncian el Condón.

Pues es de varios colores
blanco, rosa y amarillo
suaves unos, y sin olor
con algún que otro brillo.

La televisión lo publicita
en marcas con su tesón
para aquella jovencita
que se vaya de rondón.

Higiénico, y no práctico
pero evita algún contagio
y el viene en un plástico
teniendo visos de sufragio.

Del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
El manantial de las aguas Belmonte” (Cuenca)

El arroyo corre tranquilo
Desde arriba la tronera
Y espuma crea en sigilo
Que el deja en la rivera.

A la Villa de Belmonte
Su fuente la sed quita
Porque viene del monte ... (ver texto completo)
Al amanecer

Cuantos hombres velaron
Palabras al amanecer
Mirando en la puerta ver
El aviso que les dieron.

El reo dejo un papel
Con su última voluntad
Y con toda sinceridad ... (ver texto completo)
Al hombre de bien

Siempre te recordare
Como al buen samaritano
Y por ello te alabare.

Dejaste tu pensamiento
Como un buen orfebre
Y no lo borrara el viento.

Con Tu prosa me deleito
Y tus verso me inspiran
Y así entro en tu cielito.

El Greco se manifestó
En el Foro como Poeta
Y estaba muy puesto.

A mi de veras me gusto
Y le di bastante valor
Viendo al hombre justo.

Y ahora te veo en vuelo
Y me alegra AQUILINO
Que goces ya en el cielo.

del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
Comentario

EL GALGO***

Como perro de compañía
el galgo es un experto
camina el muy despierto
con el joven y la niña.

Siempre de carne enjuto ... (ver texto completo)
La besana

Había una vez un mayoral de casa grande de labor que en el mes de Abril comenzaban a Alomar los barbechos en aquella casa grande, y eran bastante los zagales que servían como labradores en aquella finca, y el mayoral tenía por costumbre de darse una vuelta al almuerzo por los tajos de los zagales por ver como llevaban sus besanas, y algunos zagales eran verdaderos artistas, porque llevaban su besana a cartabón.

Otros la llevaban regular porque solían hacer varios guiños y la abe-sanaban, ... (ver texto completo)
Con educación y bueno modales se va a todes partes-Esta frase es una regla de ORO, que no tenemos que olvidar nunca

Comentemos esta frase, para sacar una lección práctica

La buena educación no tiene que ver nada con la cursilería, los buenos modales se notan en una persona, aunque uno no quiera darse cuenta, porque ellos hablan por si mismo

Y es que para tener buenos modales no hace falta haber ido a ninguna UNIVERSIDAD, creo que estos van llegando al hombre como la Ley NATURAL

Quien enseña la LEY NATURAL al hombre, NADIE, esta se va imprimiendo por si misma en la conciencia del ser humano, y hay cosas que por sí mismas repugnan a la Ley NATURAL, sencillamente porque va contra NATURA

Los mismo animales guardan cierto respeto entre ellos mismo, aunque sigan la LEY DE SUPERVIVENCIA que va encadenada a su instinto

Ejemplo una vez oi comentar que estando una persona haciendo el servicio militar, tenía por costumbre de llamar a un amigo que vivía en MADRID, y la madre de este que era una mujer de bueno modales y muy educada, siempre comentaba que el muchacho que llamaba a su hijo era una persona muy educada, y es que siempre era el primero en identificarse quien ERA, este era pastor y nunca había ido a la escuela

Esto aunque parezca una cosa baladí tiene mucha importancia cuando se ha llegado a vivir la vida y se han cosechado ciertas experiencia en cabeza ajena, me explicare, una vez Ramon el PRESIDENTE de una Empresa por la mañana llamo aun departamento y cogió el teléfono el secretario, y al recoger el recado le dijo que se identificara el que habla llamado que era el PRESIDENTE pero este no se identificó, hasta le sentó mal que un subordinado como era el secretario que le pidiera la IDENTIFICACIÓN, y a media mañana llamo el Presidente al DEPARTAMENTO donde estaba el secretario que le había pedido que se IDENTIFICARA, y mando al jefe del DEPARTAMETO que el secretario fuese destituido o cambiado a otro servicio COMO SE LAS GASTABAN ALGUNOS

Por tal motivo vemos que una cosa es la educación y los buenos modales, y otra es la ETICA PROFESIONA

LA LEY NATURAL SE IMPRIME EN EL CORAZÓN DEL HOMBRE, podríamos decir por ciencia infusa

LA ETICA PROFESIONAL viene dada por los estudios y la formación académica

del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
- EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo.

LEYES

LEYES II

● FILOSOFÍA DE MURPHY.
* Sonría. Mañana puede ser peor.

COMENTARIO DE O'TOOLE SOBRE LA LEY DE MURPHY.

* Murphy era un optimista.

● POSTULADO DE BOLING.

* Si se encuentra bien, no se preocupe. Se le pasará.

● PRIMERA LEY DE CHISHOLM.

* Cuando las cosas vayan bien, algo habrá que haga que vayan mal.

Corolarios.

1. Cuando parece que ya nada puede ir peor, empeora.

2. Cuando le parezca que las cosas van mejor, es que se le ha pasado algo por alto.

● LEY DE LA IDEA GENIAL.

* Cuando a usted se le ocurra la solución ideal, alguien habrá resuelto ya el problema.

● LEY DE LA MENTIRA.

* No importa la frecuencia con que se demuestre que una mentira es falsa. Siempre habrá cierto porcentaje de gente que crea que es verdad.

● LEY DE KRANSKE.

* Guárdese del día en que no tenga nada que lamentar.

Corolarios.

1. Si usted explica algo con tanta claridad que nadie lo pueda malinterpretar, no se preocupe, alguien lo hará.

2. Si usted hace algo y está seguro de que contará con la aprobación de todo el mundo, a alguien le disgustará.

3. Los métodos para conseguir más fácilmente el objetivo no suelen funcionar. ... (ver texto completo)
En 2026,"Nuestras enfermeras, nuestro futuro". Las enfermeras empoderadas salvan vidas

Cada año, en la celebración del Día Internacional de la Enfermería, se elige un lema. En 2026, el lema se centra en la salud y el bienestar del personal de enfermería: "Nuestras enfermeras. Nuestro futuro. Las enfermeras empoderadas salvan vidas."