FREILA (Granada)

EJERCICIO Nº 2
PARA CORREGIR EL METABOLISMO
- Posición: Sentado. Elija una de estas variantes

1. Con las rodillas flexionadas a 90 º y los codos apoyados sobre ellas. La frente se apoya en los puños (si es mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es hombre la derecha envuelve a la izquierda).
2. Rodillas 90º y las manos descansan relajadas sobre los muslos.

- Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiración dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)
- Movimientos abdominales: "Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar".
· Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al día.

EJERCICIO Nº 3
RELAJACIÓN POR LA NOCHE

· Posición: Recostado, con los brazos flojos a los lados del cuerpo. La lengua toca los dientes superiores o el paladar.
· Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz suavemente. Retener 3 segundos; exhalar por la nariz suavemente.
· Movimiento abdominal: No hay ninguno en especial.
· Ritmo respiratorio: 30 respiraciones completas al ir a dormir. ... (ver texto completo)

buenas noches me despido de todos-as
hasta mañana
que tengais un buen dia

Tremenda esta foto llevo un rato mirandola y entre mas la miro mas me impresiona es increible

Hay una serie de tres fotos seguidas.
Las hice con una doferencia de media hora. Pero la última en la que se ve el rayo, esa me costó empaparme bien con la lluvia que caía.

Tremenda esta foto llevo un rato mirandola y entre mas la miro mas me impresiona es increible

Un tio que esta en el cielo le pregunta a San Pedro:
- San Pedro, que hay hoy de Cenar?
a lo que San Pedro responde
- Una loncha de Jamon York y un yogur.
- Pero como va a ser eso? -dice el tio- si noto yo por aquí un olorcillo mu rico...
- Pues aqui no es -replica San Pedro- sera en el infierno o en el purgatorio, porque hoy de cenar hay una loncha de Jamon York y un yogur.
El tio se baja al infierno y ve que se han montao una peaso de barbacoa, se pasa de vuelta por el purgatorio y ve que ... (ver texto completo)

Buenos dias a todos, freilicas y amigos visitantes.
Así tenemos aqui la mañana, como el cielo de la foto, en cuestion de poco rato creo que empezará a llover.
Os deseo a todos un buen día.
Saludos.

La patata se originó en las tierras altas de los Andes y se sabe que dos mil años antes del contacto con los españoles al mando de Francisco Pizarro en el siglo XVI, los incas ya cultivaban patatas y eran muy importantes en su alimentación. Los incas comían patatas incluso fuera de temporada pues idearon una curiosa forma de desecar y conservar las patatas, el chuño, el cual es el primer producto seco congelado elaborado en el mundo. Los incas usaban el frío de la noche para congelar láminas de patata, ... (ver texto completo)

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Cuando se tale el ultimo àrbol, cuando se contamine la ultima gota de agua, y cuando los bellos paisajes se pinten de gris, habremos acabado con el mundo.

Qué desagradable resulta caerle bien a la gente que te cae mal.
(Jaume Perich)

Soy alcohólico, drogadicto y homosexual. Soy un genio.

Cuando se tale el ultimo àrbol, cuando se contamine la ultima gota de agua, y cuando los bellos paisajes se pinten de gris, habremos acabado con el mundo.

Soy alcohólico, drogadicto y homosexual. Soy un genio.

Si tienes razón, razona. Si no, grita. Parecerá que la tienes.

¿Qué le dice un pez mago al otro pez mago?
Nada por aquí, nada por allá.