Salud
Dietas que matan de hambre
Si eres de las que se cuida en la dieta, hace ejercicio, le entras a las abdominales pero no desaparece esa pancita, probablemente estás haciendo algo mal que hace que te aumente tu panza y no haciendo algo bien que la disminuya. Ponte las pilas con estos consejos y vamos a ver si no la bajas.
Dietas que matan de hambre
Cada semana comienzas una dieta radical y a los tres días la sueltas. Este tipo de alimentación es conocida como dieta yo-yo. Subes y bajas de peso constantemente y, a fin de cuentas, terminas subiendo de peso. Por cierto, las dietasyo-yo son terribles para la piel porque la estiras y aflojas con frecuencia provocando flacidez en ella. Hay que aprender que lo importante no es bajar de peso rápido, sino cambiar los hábitos alimenticios.
Qué hacer
Lo primero es dejarte de obsesionar con querer bajar cinco kilos en una semana. Sé paciente con tu cuerpo y con el proceso. Elimina la palabra dieta de tu vocabulario y aborda la comida con un enfoque de bienestar y salud. Antes de comer piensa si ese alimento te está nutriendo.
En el fondo, todas sabemos lo que nos hace bien: un balance de frutas, verduras, proteínas, granos y carbohidratos complejos. Ya sabemos qué debemos comer: fruta, verdura, proteína y carbohidratos. Evita calorías vacías como comida chatarra y procesada. No te autoimpongas regímenes que te hacen pasar hambre, te hacen sentir oprimida y, psicológicamente, desesperada.
Dietas que matan de hambre
Si eres de las que se cuida en la dieta, hace ejercicio, le entras a las abdominales pero no desaparece esa pancita, probablemente estás haciendo algo mal que hace que te aumente tu panza y no haciendo algo bien que la disminuya. Ponte las pilas con estos consejos y vamos a ver si no la bajas.
Dietas que matan de hambre
Cada semana comienzas una dieta radical y a los tres días la sueltas. Este tipo de alimentación es conocida como dieta yo-yo. Subes y bajas de peso constantemente y, a fin de cuentas, terminas subiendo de peso. Por cierto, las dietasyo-yo son terribles para la piel porque la estiras y aflojas con frecuencia provocando flacidez en ella. Hay que aprender que lo importante no es bajar de peso rápido, sino cambiar los hábitos alimenticios.
Qué hacer
Lo primero es dejarte de obsesionar con querer bajar cinco kilos en una semana. Sé paciente con tu cuerpo y con el proceso. Elimina la palabra dieta de tu vocabulario y aborda la comida con un enfoque de bienestar y salud. Antes de comer piensa si ese alimento te está nutriendo.
En el fondo, todas sabemos lo que nos hace bien: un balance de frutas, verduras, proteínas, granos y carbohidratos complejos. Ya sabemos qué debemos comer: fruta, verdura, proteína y carbohidratos. Evita calorías vacías como comida chatarra y procesada. No te autoimpongas regímenes que te hacen pasar hambre, te hacen sentir oprimida y, psicológicamente, desesperada.