Educacion
La Concentración
Lo que tu puedes controlar en tus estudios es el conseguir un espacio dedicado, una silla, una mesa, la luz y el medio ambiente, evita tu celular o teléfono, coloca un letrero para evitar el ser molestado o interrumpido, si te gusta la música de fondo, esta bien pero no debes dejar que sea una distracción.
Apégate a una rutina, al horario de estudio eficiente, acomoda tus niveles de energía de día/ noche.
Enfócate, antes de empezar a estudiar, toma unos minutos para resumir objetivos, reúne lo que vas a necesitar y piensa en una estrategia general de logro.
Crea un incentivo si es necesario para completar de forma exitosa una tarea, tal como el llamar a un amigo, el invitar a comer a alguien, el caminar, etc. Para proyectos especiales tales como trabajos escritos, proyectos de diseño, revisiones de libros grandes, establece un incentivo especial.
Cambia la materia de tu estudio cada una a dos horas para tener variedad. Varía tus actividades de estudio, alterna leyendo con ejercicios más activos, piensa en como elevar tu nivel de actividad mientras estas estudiando, tal vez un grupo puede ser mejor. Pídele a tu profesor que te de estrategias alternativas para aprender, mientras es más activo tu aprendizaje es mejor. Recompénsate cuando hayas completado una tarea.
Debes estar aquí ahora, esta estrategia simple de auto convencimento es probablemente la más efectiva. Cuando tu te das cuenta que tus pensamientos están perdidos, di para ti mismo/a: "Debes estar aquí ahora". Si estas estudiando y tu atención se pierde (estas disperso/a pensando en toda la otra tarea que tienes a la fecha, que tienes hambre, debes decirte a ti mismo/a: "Debo estar aquí ahora", enfócate de vuelta con preguntas resumiendo, haciendo un borrador o un mapa, etc y mantén tu atención aquí tan pronto como sea posible, si te distraes de nuevo vuelve a decirte lo mismo inmediatamente y vuelve a enfocarte en los estudios. No trates de mantener pensamientos particulares fuera de tu mente, por ejemplo mientras te sientas allí, cierra tus ojos y piensa acerca de cualquier cosa que tu quieres por los siguientes tres minutos.
Cuando tu tratas de no pensar en algo, eso se mantiene volviendo a la mente por lo que date unos minutos para pensar en otras cosas. No juzgues tu progreso, tómalo con calma. Una buena práctica es suficiente para decir que lo hiciste que tu estabas en el camino. La mente es siempre diferente y la práctica se desarrolla con el tiempo con muchos altos y bajos.
Consejos para estudiar
Hay muchas formas diferentes de estudiar. El truco es encontrar las formas que funcionan mejor para ti. Esta es una lista de consejos que han funcionando mejor para un gran número de personas. Algunas de ellas pueden funcionar para ti, otras no pero debes probarlas para saberlo y poder desarrollar tu propio plan de estudios.
Estudia en un lugar tranquilo, lejos de las distracciones, con una habitación amplia para trabajar. Una vez que lo hayas encontrado, estudia en el mismo lugar cada vez. Podría ser un escritorio en tu habitación, la mesa de la cocina o la biblioteca local o de tu escuela o universidad. El estudiar acostado en tu cama o estirado en la alfombra del living no son en general buenos lugares para estudiar.
Descubre a que hora del día tu te puedes concentrar mejor, y que funciona mejor en tu horario. Usa esa hora todos los días para estudiar. Trata de cerciorarte de que no sea demasiado tarde en la noche.
Ten todos tus materiales para hacer tareas en un solo lugar, listo para ser usado. Mantenlo organizado y no vas a necesitar desperdiciar tu tiempo buscando los materiales.
Tu necesitas poder concentrarte en tu tarea y en nada más. La TV debiera estar apagada, las conversaciones de otras personas debieran ser en otra pieza, la música debiera ser apagada y las llamadas telefónicas debieran ser tomadas después de terminado el estudio. Cualquier otro tipo de pensamiento en tu mente debiera ser dejado de lado para mas tarde.
Haz el trabajo duro primero, si te atemoriza una tarea particular o sabes que requiere de esfuerzo extra, debes hacerlo primero. Tu cerebro va a estar fresco, tu no vas a tener que detenerte en eso, mientras tu estas trabajando en otra tarea.
Proyectos mas largos necesitan ser divididos en componentes más pequeños para hacerlos manejables. Por ejemplo, estos componentes podrían ser cosas como el reunir notas, el escribir un borrador, hacer correcciones o adiciones, el escribir una bibliografía y el completar la copia final.
Cuando te sientes a hacer tu tarea, haz un horario rápido de como vaz a usar tu tiempo. Separalo en bloques de tiempo en los que tu vas a gastar en cada tarea
Por último, debes saber que sesiones maratónica de estudio son las formas menos productivas de estudiar.
Sugerencias para tus tareas cuando estes de vuelta en el colegio
La clave para una buena tarea es adaptar tu estilo al del profesor.
Por ejemplo, algunos profesores enfatizan lo visual y por lo tanto van a estar buscando muchos diagramas e ilustraciones.
Para a otros profesores, el estilo directo y claro es importante.
Con el tiempo tendrás una sensación de que es lo que cada profesor esta buscando en un determinado trabajo o tarea y entonces tu puedes simplemente adaptarte. Si es una representación visual, entonces incluye harta información diagramática y si son palabras, entonces cerciórate que eres claro y que te comunicas bien sin tantas vueltas ni rodeos.
El horario de las tareas de tus hijos
Tu hijo/a debería saber que cierta hora del día esta reservada para estudiar y hacer la tarea. El mejor tiempo es normalmente no justo después de la escuela. La mayoría de los hijos se benefician de un tiempo para despejarse primero. Incluye a tu hijo/a al tomar esta decisión. Incluso si él/ella no tiene tarea, el tiempo reservado debiese ser usado para revisar las lecciones del día, leer por placer o trabajar en un proyecto para más adelante.
La Concentración
Lo que tu puedes controlar en tus estudios es el conseguir un espacio dedicado, una silla, una mesa, la luz y el medio ambiente, evita tu celular o teléfono, coloca un letrero para evitar el ser molestado o interrumpido, si te gusta la música de fondo, esta bien pero no debes dejar que sea una distracción.
Apégate a una rutina, al horario de estudio eficiente, acomoda tus niveles de energía de día/ noche.
Enfócate, antes de empezar a estudiar, toma unos minutos para resumir objetivos, reúne lo que vas a necesitar y piensa en una estrategia general de logro.
Crea un incentivo si es necesario para completar de forma exitosa una tarea, tal como el llamar a un amigo, el invitar a comer a alguien, el caminar, etc. Para proyectos especiales tales como trabajos escritos, proyectos de diseño, revisiones de libros grandes, establece un incentivo especial.
Cambia la materia de tu estudio cada una a dos horas para tener variedad. Varía tus actividades de estudio, alterna leyendo con ejercicios más activos, piensa en como elevar tu nivel de actividad mientras estas estudiando, tal vez un grupo puede ser mejor. Pídele a tu profesor que te de estrategias alternativas para aprender, mientras es más activo tu aprendizaje es mejor. Recompénsate cuando hayas completado una tarea.
Debes estar aquí ahora, esta estrategia simple de auto convencimento es probablemente la más efectiva. Cuando tu te das cuenta que tus pensamientos están perdidos, di para ti mismo/a: "Debes estar aquí ahora". Si estas estudiando y tu atención se pierde (estas disperso/a pensando en toda la otra tarea que tienes a la fecha, que tienes hambre, debes decirte a ti mismo/a: "Debo estar aquí ahora", enfócate de vuelta con preguntas resumiendo, haciendo un borrador o un mapa, etc y mantén tu atención aquí tan pronto como sea posible, si te distraes de nuevo vuelve a decirte lo mismo inmediatamente y vuelve a enfocarte en los estudios. No trates de mantener pensamientos particulares fuera de tu mente, por ejemplo mientras te sientas allí, cierra tus ojos y piensa acerca de cualquier cosa que tu quieres por los siguientes tres minutos.
Cuando tu tratas de no pensar en algo, eso se mantiene volviendo a la mente por lo que date unos minutos para pensar en otras cosas. No juzgues tu progreso, tómalo con calma. Una buena práctica es suficiente para decir que lo hiciste que tu estabas en el camino. La mente es siempre diferente y la práctica se desarrolla con el tiempo con muchos altos y bajos.
Consejos para estudiar
Hay muchas formas diferentes de estudiar. El truco es encontrar las formas que funcionan mejor para ti. Esta es una lista de consejos que han funcionando mejor para un gran número de personas. Algunas de ellas pueden funcionar para ti, otras no pero debes probarlas para saberlo y poder desarrollar tu propio plan de estudios.
Estudia en un lugar tranquilo, lejos de las distracciones, con una habitación amplia para trabajar. Una vez que lo hayas encontrado, estudia en el mismo lugar cada vez. Podría ser un escritorio en tu habitación, la mesa de la cocina o la biblioteca local o de tu escuela o universidad. El estudiar acostado en tu cama o estirado en la alfombra del living no son en general buenos lugares para estudiar.
Descubre a que hora del día tu te puedes concentrar mejor, y que funciona mejor en tu horario. Usa esa hora todos los días para estudiar. Trata de cerciorarte de que no sea demasiado tarde en la noche.
Ten todos tus materiales para hacer tareas en un solo lugar, listo para ser usado. Mantenlo organizado y no vas a necesitar desperdiciar tu tiempo buscando los materiales.
Tu necesitas poder concentrarte en tu tarea y en nada más. La TV debiera estar apagada, las conversaciones de otras personas debieran ser en otra pieza, la música debiera ser apagada y las llamadas telefónicas debieran ser tomadas después de terminado el estudio. Cualquier otro tipo de pensamiento en tu mente debiera ser dejado de lado para mas tarde.
Haz el trabajo duro primero, si te atemoriza una tarea particular o sabes que requiere de esfuerzo extra, debes hacerlo primero. Tu cerebro va a estar fresco, tu no vas a tener que detenerte en eso, mientras tu estas trabajando en otra tarea.
Proyectos mas largos necesitan ser divididos en componentes más pequeños para hacerlos manejables. Por ejemplo, estos componentes podrían ser cosas como el reunir notas, el escribir un borrador, hacer correcciones o adiciones, el escribir una bibliografía y el completar la copia final.
Cuando te sientes a hacer tu tarea, haz un horario rápido de como vaz a usar tu tiempo. Separalo en bloques de tiempo en los que tu vas a gastar en cada tarea
Por último, debes saber que sesiones maratónica de estudio son las formas menos productivas de estudiar.
Sugerencias para tus tareas cuando estes de vuelta en el colegio
La clave para una buena tarea es adaptar tu estilo al del profesor.
Por ejemplo, algunos profesores enfatizan lo visual y por lo tanto van a estar buscando muchos diagramas e ilustraciones.
Para a otros profesores, el estilo directo y claro es importante.
Con el tiempo tendrás una sensación de que es lo que cada profesor esta buscando en un determinado trabajo o tarea y entonces tu puedes simplemente adaptarte. Si es una representación visual, entonces incluye harta información diagramática y si son palabras, entonces cerciórate que eres claro y que te comunicas bien sin tantas vueltas ni rodeos.
El horario de las tareas de tus hijos
Tu hijo/a debería saber que cierta hora del día esta reservada para estudiar y hacer la tarea. El mejor tiempo es normalmente no justo después de la escuela. La mayoría de los hijos se benefician de un tiempo para despejarse primero. Incluye a tu hijo/a al tomar esta decisión. Incluso si él/ella no tiene tarea, el tiempo reservado debiese ser usado para revisar las lecciones del día, leer por placer o trabajar en un proyecto para más adelante.