Consejos medicos
Vías respiratorias
Si está resfriado o con tos, antes de acostarse corte en octavos una cebolla y colóquela en un platito al lado de su cama, podrá respirar mejor y le calmará la tos.
Reírse Más
Está comprobado científicamente que reírse por lo menos 15 minutos al día incrementa la vida. A reírse que vivir más alegra a cualquiera.
Aumente el consumo de fibra en su alimentación
La fibra dietética ayuda a disminuir los niveles de colesterol, previene el cáncer de colon, en personas diabéticas disminuye los niveles de glucosa en la sangre. Consejos para aumentar su consumo:
Consuma por lo menos tres raciones de verdura y dos de fruta.
Coma frijoles y lentejas por lo menos dos veces a la semana
Prefiera el consumo de frutas y verduras con cáscara
Para obtener todos los beneficios de la fibra es necesario tomar suficientes líquidos: Los líquidos junto con la fibra permiten que se lleven a cabo los movimientos intestinales en forma adecuada. Es recomendable tomar al menos dos litros de agua diariamente.
Sustituya total o parcialmente las harinas o panes molidos refinados por sus presentaciones integrales.
Cáncer genital
No olvide que debe hacerse todos los años un control ginecológico. Este debe incluir una citología y una ecografía. Si la medicina pública no considera la realización de ambas pruebas, acuda a un médico particular.
Vías respiratorias
Si está resfriado o con tos, antes de acostarse corte en octavos una cebolla y colóquela en un platito al lado de su cama, podrá respirar mejor y le calmará la tos.
Reírse Más
Está comprobado científicamente que reírse por lo menos 15 minutos al día incrementa la vida. A reírse que vivir más alegra a cualquiera.
Aumente el consumo de fibra en su alimentación
La fibra dietética ayuda a disminuir los niveles de colesterol, previene el cáncer de colon, en personas diabéticas disminuye los niveles de glucosa en la sangre. Consejos para aumentar su consumo:
Consuma por lo menos tres raciones de verdura y dos de fruta.
Coma frijoles y lentejas por lo menos dos veces a la semana
Prefiera el consumo de frutas y verduras con cáscara
Para obtener todos los beneficios de la fibra es necesario tomar suficientes líquidos: Los líquidos junto con la fibra permiten que se lleven a cabo los movimientos intestinales en forma adecuada. Es recomendable tomar al menos dos litros de agua diariamente.
Sustituya total o parcialmente las harinas o panes molidos refinados por sus presentaciones integrales.
Cáncer genital
No olvide que debe hacerse todos los años un control ginecológico. Este debe incluir una citología y una ecografía. Si la medicina pública no considera la realización de ambas pruebas, acuda a un médico particular.