Adulto mayor
Reflección sobre la vejez
Años dorados: La niñez, la adolescencia, la madurez, la vejez, todas son etapas que poseen su propia belleza y no deben temérseles. Cada una tiene sus ventajas y limitantes. “No veo la preocupación de las personas ante esta edad. Piensan en que pueden fallecer por cada paso que dan. Pero uno, con la sabiduría de los años, también aprende que la muerte, es parte de la vida". “Mientras tanto, yo sigo disfrutando de mi paso por este mundo cada dia, como debe ser”.
Los adultos mayor deben planificar con anticipación sus quehaceres
Prepara una lista de compras anticipadas para evitar los viajes extra. Planifica de forma anticpada antes de que tu hagas las tareas de la casa para hacerlo de forma eficiente.
Coloca los utensilios que se usan de forma frecuente en lugares donde ellos puedan ser usados de forma conveniente. Esto puede ahorrar energía y mejorar la eficiencia.
Revisa el ambiente de la casa y limpia el desorden de forma regular para evitar el trabajo pesado si limpias cada 15 dias.
Los adultos mayores y sus quehaceres en el hogar
Si te sientes estresado para manejar las tareas de la casa establece las prioridades y realiza tareas livianas y pesadas en forma alternada. Conoce tus límites, maneja la flexibilidad y haz un mejor uso de los recursos de tu familia o de la comunidad en que vives para ayudar a terminar las tareas de la casa en forma más eficiente y segura.
El adulto mayor y la protección de las articulaciones
Para proteger tus articulaciones:
Evita el sobre cargar las articulaciones durante las tareas de la casa. Por ejemplo, evita el usar la misma articulación en forma repetitiva o el llevar cargas pesadas. De lo contrario los tejidos blandos de las articulaciones podrían ser dañados fácilmente.
Recuerda el hacer ejercicios de estiramiento en forma diaria para mantener las articulaciones flexibles y fortalecer los músculos, También ayuda a proteger en contra de las heridas.
Reflección sobre la vejez
Años dorados: La niñez, la adolescencia, la madurez, la vejez, todas son etapas que poseen su propia belleza y no deben temérseles. Cada una tiene sus ventajas y limitantes. “No veo la preocupación de las personas ante esta edad. Piensan en que pueden fallecer por cada paso que dan. Pero uno, con la sabiduría de los años, también aprende que la muerte, es parte de la vida". “Mientras tanto, yo sigo disfrutando de mi paso por este mundo cada dia, como debe ser”.
Los adultos mayor deben planificar con anticipación sus quehaceres
Prepara una lista de compras anticipadas para evitar los viajes extra. Planifica de forma anticpada antes de que tu hagas las tareas de la casa para hacerlo de forma eficiente.
Coloca los utensilios que se usan de forma frecuente en lugares donde ellos puedan ser usados de forma conveniente. Esto puede ahorrar energía y mejorar la eficiencia.
Revisa el ambiente de la casa y limpia el desorden de forma regular para evitar el trabajo pesado si limpias cada 15 dias.
Los adultos mayores y sus quehaceres en el hogar
Si te sientes estresado para manejar las tareas de la casa establece las prioridades y realiza tareas livianas y pesadas en forma alternada. Conoce tus límites, maneja la flexibilidad y haz un mejor uso de los recursos de tu familia o de la comunidad en que vives para ayudar a terminar las tareas de la casa en forma más eficiente y segura.
El adulto mayor y la protección de las articulaciones
Para proteger tus articulaciones:
Evita el sobre cargar las articulaciones durante las tareas de la casa. Por ejemplo, evita el usar la misma articulación en forma repetitiva o el llevar cargas pesadas. De lo contrario los tejidos blandos de las articulaciones podrían ser dañados fácilmente.
Recuerda el hacer ejercicios de estiramiento en forma diaria para mantener las articulaciones flexibles y fortalecer los músculos, También ayuda a proteger en contra de las heridas.