Salud
Relaja y desestresa tu cuerpo en tu escritorio
Tu puedes no tener mucho tiempo para levantarte y caminar para quitarte esos dolores mientras estas trabajando en tu escritorio. Así pero puedes tu escritorio para ayudarte a relajarte.
Levanta tus hombros y trata de tocar tus oídos. Mantiene esta posición por unos segundos, entonces libera. Haz esto alrededor de 10 veces o hasta que tus hombros se sientan menos tensos.
Mueve tus muñecas por al menos 30 segundos.
Respira y sostén tu respiración por unos segundos, entonces exhala lentamente. Repite esto cinco veces.
Tensa todo tu cuerpo con los puños apretados, cierra tus ojos y mantente asi durante unos segundos entonces relájate. Advertencia, si tu trabajas con otros es mejor hacerlo cuando todos se han ido almorzar.
Enfócate en cada esquina de la pared en tu oficina. Esto ayuda a relajar los ojos.
Frota las palmas de tus manos juntas realmente rápido hasta que ellas se calienten, entonces coloca tus palmas sobre tus ojos cerrados y deja que el calor relaje tus ojos.
Relaja y desestresa tu cuerpo en tu escritorio
Tu puedes no tener mucho tiempo para levantarte y caminar para quitarte esos dolores mientras estas trabajando en tu escritorio. Así pero puedes tu escritorio para ayudarte a relajarte.
Levanta tus hombros y trata de tocar tus oídos. Mantiene esta posición por unos segundos, entonces libera. Haz esto alrededor de 10 veces o hasta que tus hombros se sientan menos tensos.
Mueve tus muñecas por al menos 30 segundos.
Respira y sostén tu respiración por unos segundos, entonces exhala lentamente. Repite esto cinco veces.
Tensa todo tu cuerpo con los puños apretados, cierra tus ojos y mantente asi durante unos segundos entonces relájate. Advertencia, si tu trabajas con otros es mejor hacerlo cuando todos se han ido almorzar.
Enfócate en cada esquina de la pared en tu oficina. Esto ayuda a relajar los ojos.
Frota las palmas de tus manos juntas realmente rápido hasta que ellas se calienten, entonces coloca tus palmas sobre tus ojos cerrados y deja que el calor relaje tus ojos.