Salud Alternativa
El estreñimiento y como tratarlo
El estreñimiento es cuando se pone lento el transito intestinal.
Las causas pueden ser orgánicas (patologías graves) o funcionales, las más comunes. En este caso se debe a una dieta pobre en fibra, el elemento responsable de dar volumen a la materia fecal, al no existir volumen, hay falta de estímulo a nivel del colon y decrece la frecuencia de las deposiciones.
Para tratarlo debe adoptarse una alimentación a base de:
Frutas y hortalizas.
Cereales integrales, salvado de trigo.
Alimentos que contengan grasa, sustancia que funciona como lubricante intestinal.
Es importante suministrar un adecuado aporte de líquidos, especialmente de agua, jugos y agua de compota. El agua fría en ayunas es un excelente laxante.
El estreñimiento y como tratarlo
El estreñimiento es cuando se pone lento el transito intestinal.
Las causas pueden ser orgánicas (patologías graves) o funcionales, las más comunes. En este caso se debe a una dieta pobre en fibra, el elemento responsable de dar volumen a la materia fecal, al no existir volumen, hay falta de estímulo a nivel del colon y decrece la frecuencia de las deposiciones.
Para tratarlo debe adoptarse una alimentación a base de:
Frutas y hortalizas.
Cereales integrales, salvado de trigo.
Alimentos que contengan grasa, sustancia que funciona como lubricante intestinal.
Es importante suministrar un adecuado aporte de líquidos, especialmente de agua, jugos y agua de compota. El agua fría en ayunas es un excelente laxante.