Consejo
Deportes
Cuando juegues fútbol y quieras evitar lesiones
Siempre toma tiempo para calentarte y estirarte. Estudios de investigación han mostrado que los músculos fríos están más proclives a lesionarse. Calienta con unos ejercicios ya se algún tipo de salto, una bicicleta estacionaria, corriendo o caminando en el lugar de 3 a 5 minutos. Entonces lentamente y suavemente estírate, sosteniendo cada estiramiento por 30 segundos.
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Cuando juegues fútbol y quieras evitar lesiones
Siempre toma tiempo para calentarte y estirarte. Estudios de investigación han mostrado que los músculos fríos están más proclives a lesionarse. Calienta con unos ejercicios ya se algún tipo de salto, una bicicleta estacionaria, corriendo o caminando en el lugar de 3 a 5 minutos. Entonces lentamente y suavemente estírate, sosteniendo cada estiramiento por 30 segundos.
Teo si que los deportistas deben tener un precalentamiento,, a Iker siempre se lo mandaan hacer, y a todos claro, pero ellos con su edad están en forma siempre, eso si, evitan lexiones o dolores musculares.
Pasa buena noche, y como siempre duerme como un bebe jajaja, eso también lo deseo para todos, y hasta para mi. Un abrazo
Pasa buena noche, y como siempre duerme como un bebe jajaja, eso también lo deseo para todos, y hasta para mi. Un abrazo
Berta muy buenas, los deportistas antes de entrenar tienen un rato para entrar en calor, para que los músculos calienten por que si no igual se lesionan, Berta eso se lo mandan a Iker y a todos cuanto mas mayores mas hacen incapie en ese tema, si es posible que los niños estén mas blandos que los mayores que quizás se puedan retorcer mejor pero aun isa tienen que hacer un precalientamiento por que si las moscas, lo mismo te deseo que hayas pasado una buena noche,
un abrazo y hasta otro rato.
un abrazo y hasta otro rato.
