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Consejo

Deportes

Cuando juegues fútbol y quieras evitar lesiones

Siempre toma tiempo para calentarte y estirarte. Estudios de investigación han mostrado que los músculos fríos están más proclives a lesionarse. Calienta con unos ejercicios ya se algún tipo de salto, una bicicleta estacionaria, corriendo o caminando en el lugar de 3 a 5 minutos. Entonces lentamente y suavemente estírate, sosteniendo cada estiramiento por 30 segundos.

Teo si que los deportistas deben tener un precalentamiento,, a Iker siempre se lo mandaan hacer, y a todos claro, pero ellos con su edad están en forma siempre, eso si, evitan lexiones o dolores musculares.
Pasa buena noche, y como siempre duerme como un bebe jajaja, eso también lo deseo para todos, y hasta para mi. Un abrazo