Prepararse para esquiar
La parte del cuerpo más importante cuando se esquia son tus rodillas. La tensión en tus rodillas puede llegar a 100 G o más gravedad. Debes hacer ejercicios como el levantamiento de pesas poniendote encuclillas que fortalezcan tus músculos y ayuden a mejorar la flexibilidad de tus rodillas. Asegúrate de usar la protección para rodillas adecuada, una vez que una rodilla esta herida siempre puede estar susceptible a problemas de tensión.
Tu fuerza de los tendones de la corva es crítica para cuando te impulsas hacia abajo por las pendientes alrededor de las esquinas y a través de los desvíos.
El hacer esquí quita un montón de energía y resistencia. Debes fortalecerte a ti mismo/a antes de entrar a las pendientes. Puedes hacer ciclismo de montaña, tenis, carreras o otras formas de ejercicio, debes poner tu cuerpo en forma para que pueda durar todo el día en los declives.
La parte del cuerpo más importante cuando se esquia son tus rodillas. La tensión en tus rodillas puede llegar a 100 G o más gravedad. Debes hacer ejercicios como el levantamiento de pesas poniendote encuclillas que fortalezcan tus músculos y ayuden a mejorar la flexibilidad de tus rodillas. Asegúrate de usar la protección para rodillas adecuada, una vez que una rodilla esta herida siempre puede estar susceptible a problemas de tensión.
Tu fuerza de los tendones de la corva es crítica para cuando te impulsas hacia abajo por las pendientes alrededor de las esquinas y a través de los desvíos.
El hacer esquí quita un montón de energía y resistencia. Debes fortalecerte a ti mismo/a antes de entrar a las pendientes. Puedes hacer ciclismo de montaña, tenis, carreras o otras formas de ejercicio, debes poner tu cuerpo en forma para que pueda durar todo el día en los declives.