Desánimo de lunes Hágase un tiempo para el recreo
Acuérdese de cuando era un niño. ¿Qué esperaba todo el tiempo cuando estaba en la escuela? El recreo, por supuesto. Ahora, aplique la misma lógica a su vida laboral y planee pequeñas actividades durante el día. En el intervalo de la tarde, tome un café con un colega que le caiga bien, lleve algo rico para comer y compártalo con sus compañeros o cuente alguna cosa divertida que pasó durante el fin de semana para reírse un poco. En pocas palabras, cree un evento esperado, algo que genere expectativa y le dé la oportunidad de respirar profundo y volver a concentrarse.
Esta estrategia también se aplica cuando termina el horario de trabajo. Planee algo divertido: encuéntrese con un amigo para tomar algo, planee una actividad familiar o prepare su plato favorito para la cena. El lunes puede ser mucho más que simplemente el primer día de la semana de trabajo: también puede ser realmente divertido
Cambie su sintonía
Lo importante es que recuerde que todos tenemos "desánimo de lunes" de vez en cuando: usted no está solo. Pero esto no tiene por qué afectar nuestra creatividad, nuestra productividad ni nuestra felicidad. Agite su lunes con nuestros consejos y permita que sea el comienzo de una semana excelente.
Como quitar el hipo
Inclínate sobre la cintura y bebe un vaso de agua en esa posición.
Come jengibre.
Bebe agua rápidamente.
Chupa rebanadas de limón fresco,
Traga una cucharadita de vinagre
Aguanta la respiración tanto como sea posible (pero no te ahoges.)
Pídele a alguien que te de un susto.
Cubre cada oído con tus dedos y presiona suavemente durante unos minutos.
El peso adecuado que debe tener la mochila escolar de tu hijo
Los útiles escolares que lleven tus hijos en su mochila no deberían pesar más del 10% del peso corporal para evitar que sufran de dolores de hombros y de espalda.
Se recomienda que la mochila vaya afirmada de ambos hombros para no provocar desequilibrios en la espalda, los tirantes deben ser anchos y acolchados para no sentir el peso. Las mochilas que tienen ruedas son más aconsejables.
Si los niños requieren de muchos libros o cuadernos, si en su colegio existen sistemas de lockers con llave para guardar sus cosas es recomendable que dejen los libros y cuadernos allí y solo se lleven los que necesitan para hacer la tarea.
Si el niño siente dolores en la parte de abajo de la espalda o en los hombros es probable que sea por el peso de su mochila y se debería consultar con un especialista.
Alimentos con quercetina útiles para el asma
Alimentos ricos en quercetina pueden ser útiles para el asma porque las propiedades antioxidantes de la quercetina ayudan a neutralizar los efectos dañinos de la contaminación la cual puede agravar el asma. Alimentos que son fuente de quercetina son el repollo, las verduras verdes, arándanos rojos, la col rizada, las uvas, las peras, las manzanas, la espinaca, el ajo, las cebollas, el pomelo.
Salud
Cistitis lo que debe de saber.
Se trata de una enfermedad infecciosa producida principalmente por deshidratación y por aguantar las ganas de orinar. Ardor al orinar, sensación de pujo y ganas de ir al baño a cada rato, son algunos de los síntomas que caracterizan a la cistitis..
Los principales factores que influyen en contraer esta patología son:
Poca ingesta de agua. Tomar abundante liquido es necesario para limpiar el organismo de toxinas.
Estitiquez. Las deposiciones que permanecen en el intestino suelen tener una carga alta de bacterias.
Aguantar las ganas de orinar. Estar mucho rato sin ir al baño no es bueno, ya que la orina estancada en la vejiga está más propensa a producir bichos.
Otros factores. Aunque su causa principal es por bacterias, también hay otros factores que pueden producir esta patología como tener una cistitis intestinal (simula una infección, pero solo se trata de una inflamación de la vejiga) o por la radiación de un cáncer cervicouterino.
Acuérdese de cuando era un niño. ¿Qué esperaba todo el tiempo cuando estaba en la escuela? El recreo, por supuesto. Ahora, aplique la misma lógica a su vida laboral y planee pequeñas actividades durante el día. En el intervalo de la tarde, tome un café con un colega que le caiga bien, lleve algo rico para comer y compártalo con sus compañeros o cuente alguna cosa divertida que pasó durante el fin de semana para reírse un poco. En pocas palabras, cree un evento esperado, algo que genere expectativa y le dé la oportunidad de respirar profundo y volver a concentrarse.
Esta estrategia también se aplica cuando termina el horario de trabajo. Planee algo divertido: encuéntrese con un amigo para tomar algo, planee una actividad familiar o prepare su plato favorito para la cena. El lunes puede ser mucho más que simplemente el primer día de la semana de trabajo: también puede ser realmente divertido
Cambie su sintonía
Lo importante es que recuerde que todos tenemos "desánimo de lunes" de vez en cuando: usted no está solo. Pero esto no tiene por qué afectar nuestra creatividad, nuestra productividad ni nuestra felicidad. Agite su lunes con nuestros consejos y permita que sea el comienzo de una semana excelente.
Como quitar el hipo
Inclínate sobre la cintura y bebe un vaso de agua en esa posición.
Come jengibre.
Bebe agua rápidamente.
Chupa rebanadas de limón fresco,
Traga una cucharadita de vinagre
Aguanta la respiración tanto como sea posible (pero no te ahoges.)
Pídele a alguien que te de un susto.
Cubre cada oído con tus dedos y presiona suavemente durante unos minutos.
El peso adecuado que debe tener la mochila escolar de tu hijo
Los útiles escolares que lleven tus hijos en su mochila no deberían pesar más del 10% del peso corporal para evitar que sufran de dolores de hombros y de espalda.
Se recomienda que la mochila vaya afirmada de ambos hombros para no provocar desequilibrios en la espalda, los tirantes deben ser anchos y acolchados para no sentir el peso. Las mochilas que tienen ruedas son más aconsejables.
Si los niños requieren de muchos libros o cuadernos, si en su colegio existen sistemas de lockers con llave para guardar sus cosas es recomendable que dejen los libros y cuadernos allí y solo se lleven los que necesitan para hacer la tarea.
Si el niño siente dolores en la parte de abajo de la espalda o en los hombros es probable que sea por el peso de su mochila y se debería consultar con un especialista.
Alimentos con quercetina útiles para el asma
Alimentos ricos en quercetina pueden ser útiles para el asma porque las propiedades antioxidantes de la quercetina ayudan a neutralizar los efectos dañinos de la contaminación la cual puede agravar el asma. Alimentos que son fuente de quercetina son el repollo, las verduras verdes, arándanos rojos, la col rizada, las uvas, las peras, las manzanas, la espinaca, el ajo, las cebollas, el pomelo.
Salud
Cistitis lo que debe de saber.
Se trata de una enfermedad infecciosa producida principalmente por deshidratación y por aguantar las ganas de orinar. Ardor al orinar, sensación de pujo y ganas de ir al baño a cada rato, son algunos de los síntomas que caracterizan a la cistitis..
Los principales factores que influyen en contraer esta patología son:
Poca ingesta de agua. Tomar abundante liquido es necesario para limpiar el organismo de toxinas.
Estitiquez. Las deposiciones que permanecen en el intestino suelen tener una carga alta de bacterias.
Aguantar las ganas de orinar. Estar mucho rato sin ir al baño no es bueno, ya que la orina estancada en la vejiga está más propensa a producir bichos.
Otros factores. Aunque su causa principal es por bacterias, también hay otros factores que pueden producir esta patología como tener una cistitis intestinal (simula una infección, pero solo se trata de una inflamación de la vejiga) o por la radiación de un cáncer cervicouterino.
Buenas noches Teo y demas foreros, ¡que cosas mas interesantes pones! de donde lo sacas todo? me encanta leerte yyyyy ver tus fotos, feli noche un abrazo
Buenas tardes Berta, si que son interesantes todas estas cosas que se ponen, pero que a mi me las mandan en sitios que estoy agragado y por eso tengo todos los dias, hay dias que me las mandan repetidas y ese dia no pongo los consejos, Berta ya hace dias que no he sacado fotos pero el dia que me ponga tengo sacar hasta las que no he sacado ahora jajaj, pasa buena tarde
un abrazo
un abrazo