Como manejar la raqueta en el squash
La velocidad de la preparación de la raqueta para aumentar las opciones de disparo, precisión y poder.
El acortar el golpe. Aumenta las posibilidades usando la muñeca. Es especialmente útil de frente y en el medio de la cancha.
La pausa antes del golpe. Esto puede aumentar la decepción en todas las áreas de la cancha.
Posición del agarre. Una posición abierta básica para el revés y especialmente, un golpe de derecha. Bajo y abierto para la defensa (en las esquinas), alto y abierto para los golpes de ataque, voleas tempranas y disparo de drop, alto y plano para golpes poderosos.
Deportes
Para prevenir lesiones durante la práctica de un deporte
Usa superficies para entrenar adecuadas.
Revisa que lugar de entrenamiento y de competición este libre de objetos que puedan ser peligrosos.
Verifica que el equipo sea apropiado y seguro de usar.
Introduce nuevas actividades en forma muy gradual.
Deja mucho tiempo para el calentamiento y el enfriamiento.
Entrena en diferentes superficies, usando el calzado deportivo correcto.
Dúchate y cámbiate inmediatamente después de enfriarte.
Permanece lejos de las áreas infecciosas cuando estés entrenando o compitiendo fuerte.
Se extremadamente concienzudo acerca de la higiene en un clima caluroso.
Monitorea diariamente por signos de fatiga, si tienes duda descansa.
Haz que te hagan masajes deportivos en forma regular.
La velocidad de la preparación de la raqueta para aumentar las opciones de disparo, precisión y poder.
El acortar el golpe. Aumenta las posibilidades usando la muñeca. Es especialmente útil de frente y en el medio de la cancha.
La pausa antes del golpe. Esto puede aumentar la decepción en todas las áreas de la cancha.
Posición del agarre. Una posición abierta básica para el revés y especialmente, un golpe de derecha. Bajo y abierto para la defensa (en las esquinas), alto y abierto para los golpes de ataque, voleas tempranas y disparo de drop, alto y plano para golpes poderosos.
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Para prevenir lesiones durante la práctica de un deporte
Usa superficies para entrenar adecuadas.
Revisa que lugar de entrenamiento y de competición este libre de objetos que puedan ser peligrosos.
Verifica que el equipo sea apropiado y seguro de usar.
Introduce nuevas actividades en forma muy gradual.
Deja mucho tiempo para el calentamiento y el enfriamiento.
Entrena en diferentes superficies, usando el calzado deportivo correcto.
Dúchate y cámbiate inmediatamente después de enfriarte.
Permanece lejos de las áreas infecciosas cuando estés entrenando o compitiendo fuerte.
Se extremadamente concienzudo acerca de la higiene en un clima caluroso.
Monitorea diariamente por signos de fatiga, si tienes duda descansa.
Haz que te hagan masajes deportivos en forma regular.