Cuide la alimentación después de los 40
Frutas
3 a 4 raciones diarias. Igual que en los vegetales, hay que optar por la mayor variedad posible de colores, ya que significa una gama mayor de compuestos beneficiosos.
Vino Tinto
No más de uno o dos vasos diarios. Si no tomas alcohol, no comiences a tomarlo
Cuidado de las piernas. Cremas
Todos los días después de la ducha usa cream humectante. De lo contrario la piel de las piernas comenzará a escamarse y perderá se elasticidad natural.
Cuidado de las piernas. Deportes
El ejercicio es la base para que los músculos no pierdan fuerza ni elasticidad. Hay que tener ojo de no excederse y realizar practicas adecuadas en relación al estado físico y la edad. Puedes realizar baile entretenido, bicicleta, natación, máquinas y caminata.
Otro consejo es pararse varias veces al día en la punta de los dedos durante un minuto o hacer sentidillas
Frutas
3 a 4 raciones diarias. Igual que en los vegetales, hay que optar por la mayor variedad posible de colores, ya que significa una gama mayor de compuestos beneficiosos.
Vino Tinto
No más de uno o dos vasos diarios. Si no tomas alcohol, no comiences a tomarlo
Cuidado de las piernas. Cremas
Todos los días después de la ducha usa cream humectante. De lo contrario la piel de las piernas comenzará a escamarse y perderá se elasticidad natural.
Cuidado de las piernas. Deportes
El ejercicio es la base para que los músculos no pierdan fuerza ni elasticidad. Hay que tener ojo de no excederse y realizar practicas adecuadas en relación al estado físico y la edad. Puedes realizar baile entretenido, bicicleta, natación, máquinas y caminata.
Otro consejo es pararse varias veces al día en la punta de los dedos durante un minuto o hacer sentidillas