Deportes
La aeróbica y la respiración
Para mejorar tu acondicionamiento aeróbico, deberías trabajar lo bastante fuerte para que solo empieces a respirar en forma natural a través de tu boca para obtener el oxigeno suficiente. Se recomienda algunas veces el respirar solamente a través de tu nariz para minimizar los efectos de la contaminación del aire, pero esto limita la intensidad de tus ejercicios. Evita la contaminación trabajando temprano o puertas a dentro, si es necesario.
La aeróbica y la respiración
Para mejorar tu acondicionamiento aeróbico, deberías trabajar lo bastante fuerte para que solo empieces a respirar en forma natural a través de tu boca para obtener el oxigeno suficiente. Se recomienda algunas veces el respirar solamente a través de tu nariz para minimizar los efectos de la contaminación del aire, pero esto limita la intensidad de tus ejercicios. Evita la contaminación trabajando temprano o puertas a dentro, si es necesario.