Actividades al aire libre
Algunas recomendaciones básicas para el verano:
No exponer al sol a menores de seis meses de edad.
Evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 15:00 horas.
Protegerse también los días nublados porque los rayos pasan a través de las nubes.
Utilizar sombrero, anteojos y ropa adecuada.
Evitar dispositivos para bronceado artificial. Como lámparas y camas solares para fines cosméticos.
En general se recomienda usar diariamente un factor de protección solar (FPS) 30 para todos los tipos de pieles, y 50 para las pieles muy blancas, niños, o personas con enfermedades de la piel sobre toda la piel descubierta, treinta minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada seis horas.
No es necesario evitar absolutamente el sol, pero deben tomarse las medidas adecuadas como uso de sombrero, anteojos de sol, ropa adecuada y protector solar.
Usar crema hidratante después de realizar actividades en agua (mar, piscina, etc).
Evitar factores de riesgo de Infarto al Miocardio
Evitar factores de riesgo de Infarto al Miocardio. Por ello, es fundamental prevenir y educar a la población, inculcando a los niños desde pequeños la importancia de adquirir hábitos de vida saludables, tales como:
Modificar la conducta alimenticia: racionar el consumo de sal, privilegiar las carnes blancas, el pescado, y aumentar el consumo de frutas y verduras.
Consumir frutos secos: maní, almendras y nueces.
Dejar el cigarrillo.
Realizar actividad física al menos tres veces por semana.
Clasificación: Recreación > Actividades al aire libre
Accidentes en piscinas
¿Cómo puedo prevenir un accidente de este tipo?
- Vigile constantemente a los menores de edad. El 84% de los ahogamientos ocurren por una supervisión inadecuada y generalmente a la hora de almuerzo o entre las 4 y las 6 de la tarde.
Los salvavidas (inflables) tradicionales son más confiables que las llamadas “alitas” (brazaletes inflables que se ponen en los brazos para que floten los niños).
Nunca dejar a un niño solo en una bañera, ni tampoco a cargo de un hermano menor de 10 años.
- Enseñe cuanto antes a sus hijos a nadar, ojalá a partir de los dos años.
Algunas recomendaciones básicas para el verano:
No exponer al sol a menores de seis meses de edad.
Evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 15:00 horas.
Protegerse también los días nublados porque los rayos pasan a través de las nubes.
Utilizar sombrero, anteojos y ropa adecuada.
Evitar dispositivos para bronceado artificial. Como lámparas y camas solares para fines cosméticos.
En general se recomienda usar diariamente un factor de protección solar (FPS) 30 para todos los tipos de pieles, y 50 para las pieles muy blancas, niños, o personas con enfermedades de la piel sobre toda la piel descubierta, treinta minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada seis horas.
No es necesario evitar absolutamente el sol, pero deben tomarse las medidas adecuadas como uso de sombrero, anteojos de sol, ropa adecuada y protector solar.
Usar crema hidratante después de realizar actividades en agua (mar, piscina, etc).
Evitar factores de riesgo de Infarto al Miocardio
Evitar factores de riesgo de Infarto al Miocardio. Por ello, es fundamental prevenir y educar a la población, inculcando a los niños desde pequeños la importancia de adquirir hábitos de vida saludables, tales como:
Modificar la conducta alimenticia: racionar el consumo de sal, privilegiar las carnes blancas, el pescado, y aumentar el consumo de frutas y verduras.
Consumir frutos secos: maní, almendras y nueces.
Dejar el cigarrillo.
Realizar actividad física al menos tres veces por semana.
Clasificación: Recreación > Actividades al aire libre
Accidentes en piscinas
¿Cómo puedo prevenir un accidente de este tipo?
- Vigile constantemente a los menores de edad. El 84% de los ahogamientos ocurren por una supervisión inadecuada y generalmente a la hora de almuerzo o entre las 4 y las 6 de la tarde.
Los salvavidas (inflables) tradicionales son más confiables que las llamadas “alitas” (brazaletes inflables que se ponen en los brazos para que floten los niños).
Nunca dejar a un niño solo en una bañera, ni tampoco a cargo de un hermano menor de 10 años.
- Enseñe cuanto antes a sus hijos a nadar, ojalá a partir de los dos años.