El salmón y sus beneficios para la salud
Entre los peces que contienen ácidos grasos, el salmón tiene el mas alto contenido de omega-3 (una fuente importante de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3), el cual previene los problemas al corazón. Estudios muestran que el comer salmón un vez a la semana puede bajar el riesgo de ataque al corazón a la mitad y baja la presión sanguínea. Puede reducir la artritis, prevenir el asma, combatir la esclerosis múltiple y prevenir el cáncer de colon y de mamas.
Los cereales alimentos básicos muy necesarios
Los cereales son considerados alimentos básicos. Dependiendo del país, clima, región, etc. Las variedades populares varían, es decir maíz, cebadas, avenas, trigo, arroz. Los granos principalmente le dan al cuerpo carbohidratos mayormente los almidones, algo de fibra, la proteína, las vitaminas principalmente las vitaminas B y E y los minerales.
Consejos para una buena y sana alimentación
Algunos consejos muy prácticos para el cuidado de nuestra salud:
El brócoli es una verdura que ayuda a prevenir el cáncer en el cuerpo
El tomate (Jitomate), es el alimento sin calorías, especial para incluirlo en nuestra dieta.
El agua hervida, aparte de matar microbios, mantiene nuestros dientes libres del color amarillo, ya que al hervir el vital liquido eliminamos el sarro que da el aspecto amarillento de nuestra dentadura.
Consumir 2 litros diarios de agua natural, ayudan a nuestro cuerpo a eliminar lo que no necesita.
El puerro
El puerro es un vegetal que contiene pocas calorías, pero un buen aporte de calcio, potasio y fibra. Sus propiedades medicinales son el ser diurético, desintoxicantes y estimula el apetito. Lo puedes agregar a diferentes platos ya que les agrega sabor a las comidas, al comprarlo su tallo debe ser blanco y no estar hinchado (puede estar duro) con hojas verdes y tersas.
Entre los peces que contienen ácidos grasos, el salmón tiene el mas alto contenido de omega-3 (una fuente importante de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3), el cual previene los problemas al corazón. Estudios muestran que el comer salmón un vez a la semana puede bajar el riesgo de ataque al corazón a la mitad y baja la presión sanguínea. Puede reducir la artritis, prevenir el asma, combatir la esclerosis múltiple y prevenir el cáncer de colon y de mamas.
Los cereales alimentos básicos muy necesarios
Los cereales son considerados alimentos básicos. Dependiendo del país, clima, región, etc. Las variedades populares varían, es decir maíz, cebadas, avenas, trigo, arroz. Los granos principalmente le dan al cuerpo carbohidratos mayormente los almidones, algo de fibra, la proteína, las vitaminas principalmente las vitaminas B y E y los minerales.
Consejos para una buena y sana alimentación
Algunos consejos muy prácticos para el cuidado de nuestra salud:
El brócoli es una verdura que ayuda a prevenir el cáncer en el cuerpo
El tomate (Jitomate), es el alimento sin calorías, especial para incluirlo en nuestra dieta.
El agua hervida, aparte de matar microbios, mantiene nuestros dientes libres del color amarillo, ya que al hervir el vital liquido eliminamos el sarro que da el aspecto amarillento de nuestra dentadura.
Consumir 2 litros diarios de agua natural, ayudan a nuestro cuerpo a eliminar lo que no necesita.
El puerro
El puerro es un vegetal que contiene pocas calorías, pero un buen aporte de calcio, potasio y fibra. Sus propiedades medicinales son el ser diurético, desintoxicantes y estimula el apetito. Lo puedes agregar a diferentes platos ya que les agrega sabor a las comidas, al comprarlo su tallo debe ser blanco y no estar hinchado (puede estar duro) con hojas verdes y tersas.