Prevención
Los efectos del sol y la salud de tu piel
El sol tomado con moderación (5-10 minutos son suficientes), es antidepresivo, favorece la formación de vitamina D, ayuda a asimilar el calcio y refuerza el sistema inmunológico. Tomar sol sin protección reseca la piel, acelera la aparición de arrugas. El envejecimiento y puede llegar a producir cáncer de piel.
La recomendación médica de protegerse de los rayos solares debe seguirse al pie de la letra, pues el 80% del daño por quemaduras en la piel se produce antes de los 18 años.
El sol es dañino porque emite radiaciones ultravioletas (UV) que dañan la piel en forma progresiva. Dentro de este grupo se encuentran los rayos UVA que penetran en el tejido causando inmuno supresión y envejecimiento crónico de la piel, además estos son responsables de la formación de radicales libres y de reacciones fototóxicas y fotoalérgicas.
Por su parte los rayos UVB penetran dentro de las más profundas capas celulares de la epidermis y son los principales causantes de las quemaduras de sol, alteración del ADN y desarrollo del cáncer de piel.
Con respecto a la piel
Existe una clasificación universal de la piel que va desde el Tipo 1 (blanca, muy sensible que siempre se quema y nunca se broncea), al Tipo 4 (Marrón oscura o negra, insensible o mínimamente sensible que nunca se quema, sino que se broncea intensamente.) La mayoría de los laboratorios clasifican a los niños dentro del grupo 1 y otros los denominan simplemente como “piel infantil.”
Como saber si sufres de quemaduras de sol
Cuando una persona presenta quemaduras a causa del sol se presentan síntomas de mareo, nauseas, dolores estomacales y fiebre. También aparecen ampollas en la piel y queda hipersensible al medio ambiente propiciando las infecciones.
Evite la artrosis
Adopte una buena postura en el trabajo, especialmente las secretarias o personas que permanecen por mucho tiempo sentadas. La buena postura debe adoptarse también al ver televisión, comer, etc. Es recomendable que cada 20 minutos movilice la zona del cuello mirando a hacia los lados y hacia abajo.
Prevención en casos de alergias
Si tu has tenido una severa reacción alérgica, habla con tu doctor para que te prescriba un equipo de emergencia para las alergias. Aprende cuando y como usarlo y tenlo cerca de ti en todo momento.
Si tu has tenido una reacción alérgica usa una etiqueta de identificación para alertar a los otros sobre tus alergias.
Si tu sabes que tienes una alergia a un medicamento, cerciórate de que cualquier doctor sepa de tu alergia antes de que te prescriba cualquier medicamento.
Si tu has tenido una reacción alérgica a una mordida o picadura en el pasado evita el tipo de insecto que causó la reacción. Las inyecciones para alegias pueden ayudar a reducir la severidad de tus reacciones a los insectos.
Discute sobre las inyecciones para las alergias (inmunoterapia) con tu doctor. Las inyecciones pueden reducir tus síntomas.
En una piscina sigue estas precauciones para nadar en forma saludable
No entres al agua si estas enfermo del estómago y tienes colitis (la gente puede expandir gérmenes en el agua incluso sin accidentarse.
No tragues el agua (recuerda: es el baño de agua de todos y el cloro no mata todos los gérmenes.)
Avisa al salvavidas si vez materia fecal en el agua, si vez personas cambiando pañales en mesas y sillas
Lave sus manos y trasero completamente con jabón y agua después de haber ido al baño o cambiar pañales (los gérmenes en las manos terminan en cualquier parte incluyendo el agua.)
Los efectos del sol y la salud de tu piel
El sol tomado con moderación (5-10 minutos son suficientes), es antidepresivo, favorece la formación de vitamina D, ayuda a asimilar el calcio y refuerza el sistema inmunológico. Tomar sol sin protección reseca la piel, acelera la aparición de arrugas. El envejecimiento y puede llegar a producir cáncer de piel.
La recomendación médica de protegerse de los rayos solares debe seguirse al pie de la letra, pues el 80% del daño por quemaduras en la piel se produce antes de los 18 años.
El sol es dañino porque emite radiaciones ultravioletas (UV) que dañan la piel en forma progresiva. Dentro de este grupo se encuentran los rayos UVA que penetran en el tejido causando inmuno supresión y envejecimiento crónico de la piel, además estos son responsables de la formación de radicales libres y de reacciones fototóxicas y fotoalérgicas.
Por su parte los rayos UVB penetran dentro de las más profundas capas celulares de la epidermis y son los principales causantes de las quemaduras de sol, alteración del ADN y desarrollo del cáncer de piel.
Con respecto a la piel
Existe una clasificación universal de la piel que va desde el Tipo 1 (blanca, muy sensible que siempre se quema y nunca se broncea), al Tipo 4 (Marrón oscura o negra, insensible o mínimamente sensible que nunca se quema, sino que se broncea intensamente.) La mayoría de los laboratorios clasifican a los niños dentro del grupo 1 y otros los denominan simplemente como “piel infantil.”
Como saber si sufres de quemaduras de sol
Cuando una persona presenta quemaduras a causa del sol se presentan síntomas de mareo, nauseas, dolores estomacales y fiebre. También aparecen ampollas en la piel y queda hipersensible al medio ambiente propiciando las infecciones.
Evite la artrosis
Adopte una buena postura en el trabajo, especialmente las secretarias o personas que permanecen por mucho tiempo sentadas. La buena postura debe adoptarse también al ver televisión, comer, etc. Es recomendable que cada 20 minutos movilice la zona del cuello mirando a hacia los lados y hacia abajo.
Prevención en casos de alergias
Si tu has tenido una severa reacción alérgica, habla con tu doctor para que te prescriba un equipo de emergencia para las alergias. Aprende cuando y como usarlo y tenlo cerca de ti en todo momento.
Si tu has tenido una reacción alérgica usa una etiqueta de identificación para alertar a los otros sobre tus alergias.
Si tu sabes que tienes una alergia a un medicamento, cerciórate de que cualquier doctor sepa de tu alergia antes de que te prescriba cualquier medicamento.
Si tu has tenido una reacción alérgica a una mordida o picadura en el pasado evita el tipo de insecto que causó la reacción. Las inyecciones para alegias pueden ayudar a reducir la severidad de tus reacciones a los insectos.
Discute sobre las inyecciones para las alergias (inmunoterapia) con tu doctor. Las inyecciones pueden reducir tus síntomas.
En una piscina sigue estas precauciones para nadar en forma saludable
No entres al agua si estas enfermo del estómago y tienes colitis (la gente puede expandir gérmenes en el agua incluso sin accidentarse.
No tragues el agua (recuerda: es el baño de agua de todos y el cloro no mata todos los gérmenes.)
Avisa al salvavidas si vez materia fecal en el agua, si vez personas cambiando pañales en mesas y sillas
Lave sus manos y trasero completamente con jabón y agua después de haber ido al baño o cambiar pañales (los gérmenes en las manos terminan en cualquier parte incluyendo el agua.)