Prevención
Comida de bebé
Siempre revisa los frascos de alimento de bebé probando la comida ya que a pesar de que estén lejos de la fecha de vencimiento pueden estar en mal estado.
Como bajar el colesterol y a la vez adelgazar
Para bajar el colesterol, en un jarro echa 1 litro de agua y luego echa una tasa de avena, déjala reposar y al otro día sin haber comido nada tomate un vaso del agua pero sin moverla. Repite esto todos los días.
Para disminuir el consumo de sal en tu dieta
Lee las etiquetas de los alimentos donde se refieren a la cantidad de sal. La sal es sodio y cloruro. Hasta este momento la mayoría de las etiquetas solo señalan la cantidad de sodio en los alimentos. Esto es mostrado como fracciones de un gramo de sodio por 100 gramos de porción del alimento.
Necesitas multiplicar la concentración de sodio por 2,5 para convertirlo en sal, es decir sodio y cloruro. En otras palabras 1 gramo de sodio es igual a 2,5 gramos de sal.
Una simple pauta es el evitar los alimentos que contienen mas de 0.2 gramos de sodio por 100 gramos de alimento y el escoger los alimentos que contiene menos de 0.1 gramos de sodio por 100 gramos de alimento.
El objetivo es lograr que tu ingesta de sal sea menos de 5 a 6 gramos a día (o bajarla si es posible), el cual es lo mismo que 2 gramos de sodio (una cucharadita de té.)
El dejar la sal es valioso para tu salud. Mientras más baja sea tu ingesta de sal, mejor estará tu salud y más baja es probable que sea tu presión arterial, una vez que estas acostumbrado a eso, la comida que comes tiene un sabor fantástico, con sabores naturales reales. Manténte lejos de la sal, reduce el sodio en tu dieta.
Ayúdanos a mantenernos saludables sin alterar el equilibrio ecológico
Sugerencia:
Demos un buen mantenimiento en general a nuestros automóviles, pero en especial al sistema de alimentación del motor (sea de inyección o carburador), pues si no cumplimos las recomendaciones de los fabricantes, las emisiones contaminantes aumentan, afectando nuestro sistema nervioso central, sin considerar las molestias de nuestro aparato respiratorio y/o futuras lesiones irreversibles en la mayoría de nuestros órganos vitales.
Esta sugerencia que pareciera infantil, curiosamente no se cumple, pues el mantenimiento preventivo de un automóvil, según estadísticas, solo la realiza un 27% de sus propietarios. ¿Estaremos ahorrando dinero versus una mejor calidad de vida para la naturaleza en general?
Comida de bebé
Siempre revisa los frascos de alimento de bebé probando la comida ya que a pesar de que estén lejos de la fecha de vencimiento pueden estar en mal estado.
Como bajar el colesterol y a la vez adelgazar
Para bajar el colesterol, en un jarro echa 1 litro de agua y luego echa una tasa de avena, déjala reposar y al otro día sin haber comido nada tomate un vaso del agua pero sin moverla. Repite esto todos los días.
Para disminuir el consumo de sal en tu dieta
Lee las etiquetas de los alimentos donde se refieren a la cantidad de sal. La sal es sodio y cloruro. Hasta este momento la mayoría de las etiquetas solo señalan la cantidad de sodio en los alimentos. Esto es mostrado como fracciones de un gramo de sodio por 100 gramos de porción del alimento.
Necesitas multiplicar la concentración de sodio por 2,5 para convertirlo en sal, es decir sodio y cloruro. En otras palabras 1 gramo de sodio es igual a 2,5 gramos de sal.
Una simple pauta es el evitar los alimentos que contienen mas de 0.2 gramos de sodio por 100 gramos de alimento y el escoger los alimentos que contiene menos de 0.1 gramos de sodio por 100 gramos de alimento.
El objetivo es lograr que tu ingesta de sal sea menos de 5 a 6 gramos a día (o bajarla si es posible), el cual es lo mismo que 2 gramos de sodio (una cucharadita de té.)
El dejar la sal es valioso para tu salud. Mientras más baja sea tu ingesta de sal, mejor estará tu salud y más baja es probable que sea tu presión arterial, una vez que estas acostumbrado a eso, la comida que comes tiene un sabor fantástico, con sabores naturales reales. Manténte lejos de la sal, reduce el sodio en tu dieta.
Ayúdanos a mantenernos saludables sin alterar el equilibrio ecológico
Sugerencia:
Demos un buen mantenimiento en general a nuestros automóviles, pero en especial al sistema de alimentación del motor (sea de inyección o carburador), pues si no cumplimos las recomendaciones de los fabricantes, las emisiones contaminantes aumentan, afectando nuestro sistema nervioso central, sin considerar las molestias de nuestro aparato respiratorio y/o futuras lesiones irreversibles en la mayoría de nuestros órganos vitales.
Esta sugerencia que pareciera infantil, curiosamente no se cumple, pues el mantenimiento preventivo de un automóvil, según estadísticas, solo la realiza un 27% de sus propietarios. ¿Estaremos ahorrando dinero versus una mejor calidad de vida para la naturaleza en general?