Nutrición
El perejil un rico antioxidante
El perejil es un rico antioxidante, el perejil puede ayudar a destruir las propiedades tóxicas de elementos cancerígenos, incluyendo aquellos que se encuentran en el humo del tabaco. El perejil también actúa como un diurético (ojalá se consuma perejil orgánico y que este libre de fertilizantes quimicos.)
Las legumbres
Estos productos de semillas de vaina ayudan con la reducción de riesgos de enfermedades al corazón y ayudan con la curación de algunos canceres, el mantenimiento de los niveles de azúcar y el hierro, calcio en el cuerpo. También ayudan a las personas con anemia y diabetes.
Cuidado con los cereales procesados
Cuando un cereal es procesado para quitarle el salvado y el germen de trigo, muchas de las vitaminas, minerales y fitoquímicos se pierden. El cereal refinado, como la harina blanca, generalmente tiene un índice glicémico mas alto que su contraparte de grano entero. Esto quiere decir que el consumir cereales refinados causa un aumento alto de las azúcares en la sangre, exigiendo una fuerte respuesta del páncreas. Una dieta llena de alimentos con índices altos glicémicos ha estado asociada con el desarrollo de la diabetes.
Los productos de la soya son buenos para la salud femenina
Los porotos de soya contienen isoflavonoides una forma de la hormona de estrógeno femenino la cual puede reducir los síntomas de la menopausia, bajar el riesgo de cáncer de mama, de cáncer de próstata y de enfermedad al corazón. Si el cocinar es un problema para ti, opta consumir productos de la soya como 1 taza de leche de soya cada día. Evita los tipos que son muy azucarados.
El perejil un rico antioxidante
El perejil es un rico antioxidante, el perejil puede ayudar a destruir las propiedades tóxicas de elementos cancerígenos, incluyendo aquellos que se encuentran en el humo del tabaco. El perejil también actúa como un diurético (ojalá se consuma perejil orgánico y que este libre de fertilizantes quimicos.)
Las legumbres
Estos productos de semillas de vaina ayudan con la reducción de riesgos de enfermedades al corazón y ayudan con la curación de algunos canceres, el mantenimiento de los niveles de azúcar y el hierro, calcio en el cuerpo. También ayudan a las personas con anemia y diabetes.
Cuidado con los cereales procesados
Cuando un cereal es procesado para quitarle el salvado y el germen de trigo, muchas de las vitaminas, minerales y fitoquímicos se pierden. El cereal refinado, como la harina blanca, generalmente tiene un índice glicémico mas alto que su contraparte de grano entero. Esto quiere decir que el consumir cereales refinados causa un aumento alto de las azúcares en la sangre, exigiendo una fuerte respuesta del páncreas. Una dieta llena de alimentos con índices altos glicémicos ha estado asociada con el desarrollo de la diabetes.
Los productos de la soya son buenos para la salud femenina
Los porotos de soya contienen isoflavonoides una forma de la hormona de estrógeno femenino la cual puede reducir los síntomas de la menopausia, bajar el riesgo de cáncer de mama, de cáncer de próstata y de enfermedad al corazón. Si el cocinar es un problema para ti, opta consumir productos de la soya como 1 taza de leche de soya cada día. Evita los tipos que son muy azucarados.