Salud
Mareos
Para evitar los mareos, procure ir en el asiento de adelante mirando a un punto fijo que no se mueva demasiado, y quítese los zapatos.
Si debe exponerse al calor:
Si debe salir, trate de hacerlo antes del medio día o al atardecer.
Disminuya el ejercicio. Si debe hacerlo, beba cada hora de dos a cuatro vasos de líquido frío sin alcohol. Las bebidas deportivas (refrescos) pueden reponer la sal y los minerales que usted pierde en el sudor.
Trate de descansar a menudo en lugares de sombra.
Protéjase del sol llevando puesto un sombrero de ala ancha (que también le mantiene más fresco), anteojos de sol y aplíquese protector solar de Factor 15 (el FPS 15 aumenta hasta 15 veces la protección natural) o mayor (los productos más eficaces indican “amplio espectro” o “protección UVA/UVB” en sus etiquetas
Como prevenir los piojos
Enséñele a su hijo a no compartir las peinetas, cepillos, abrigos o sombreros con otras personas.
Dolor de piernas
Dedique 15 minutos al día para mantener las piernas en alto. Esto ayuda a mejorar la circulación y le dolerán menos las piernas.
Mareos
Para evitar los mareos, procure ir en el asiento de adelante mirando a un punto fijo que no se mueva demasiado, y quítese los zapatos.
Si debe exponerse al calor:
Si debe salir, trate de hacerlo antes del medio día o al atardecer.
Disminuya el ejercicio. Si debe hacerlo, beba cada hora de dos a cuatro vasos de líquido frío sin alcohol. Las bebidas deportivas (refrescos) pueden reponer la sal y los minerales que usted pierde en el sudor.
Trate de descansar a menudo en lugares de sombra.
Protéjase del sol llevando puesto un sombrero de ala ancha (que también le mantiene más fresco), anteojos de sol y aplíquese protector solar de Factor 15 (el FPS 15 aumenta hasta 15 veces la protección natural) o mayor (los productos más eficaces indican “amplio espectro” o “protección UVA/UVB” en sus etiquetas
Como prevenir los piojos
Enséñele a su hijo a no compartir las peinetas, cepillos, abrigos o sombreros con otras personas.
Dolor de piernas
Dedique 15 minutos al día para mantener las piernas en alto. Esto ayuda a mejorar la circulación y le dolerán menos las piernas.