¿Cómo reaccionar al estrés?
Siempre acepte que nada puede cambiar las circunstancias como están sucediendo en su vida, usted nunca podrá cambiar a las personas con quien interactúa en el período de interacción. Un acontecimiento en su vida puede no ser de su agrado, sin embargo está ocurriendo. Usted estará perdiendo energía resistiéndose; el único resultado de hacerlo es el estrés. En vez de evitar lo que no le gusta, enfrente lo que siente, acepte como parte de la vida la necesidad de procesar sus emociones negativas, Piense! Cada vez que usted trabaja sus temores y emociones negativas usted estará mejor preparado para el futuro. Aceptar lo que se siente al pasar por circunstancias o personas que no nos gustan, nos hace mejores personas. Usted podría con el tiempo trabajar en un plan bien preparado para intentar cambiar a los demás o sus circunstancias.
Para reducir el estrés
Haga ejercicio físico
Realice actividades de ocio que realmente disfrute
Mantenga hábitos adecuados de sueño
Coma apropiadamente
Practique técnicas de relajación
Tenga una actitud optimista
Aprenda a funcionar a un ritmo adecuado
Diga no a situaciones no deseadas
Sea flexible
Renuncie a metas ocasionalmente
Elimine el exceso de perfeccionismo
Busque situaciones de humor y risa todos los días.
Para reducir el estrés
Arroja tus temores y preocupaciones en el Buen Dios, él cuida y se preocupa de ti más de lo que tu te imaginas.
¿Cómo manejar sus temores?
Todos los sentimientos negativos están relacionados con el miedo a su vez todos los sentimientos positivos están relacionados al amor, así, la duda, la rabia, la envidia, la venganza, la timidez y los celos son una forma de temor, por el otro lado, la verdad, la compasión, la alegría, la gratitud, el aprecio están asociados al amor. Todas las emociones son una parte importante de nosotros mismos y deberían ser bienvenidas y nunca evitadas, cuando usted detecta que le está llegando un sentimiento, como sucede cientos de veces en el día, déjelos entrar, no se resista a ellos, el hacerlo es generar estrés.
La mejor forma de reaccionar a sentimientos negativos de temor y dudas es aceptarlos así como llegan a los centros de energía de su cuerpo, mientras sucede internalice y experimente la tensión en su pecho, boca del estómago o garganta, analice sus pensamientos, no se resista a ellos. Recuerde, usted nunca podrá cambiar la persona o el evento que causa el dolor, puede reaccionar con rabia y culparse a si mismo o a los otros de lo que está ocurriendo o puede reaccionar con amor y confiar en si mismo, en otra persona o circunstancia que genera el temor.
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