Adulto Mayor
Actividades apropiadas para el adulto mayor en el invierno
Estas en el frío invierno y eres adulto mayor para enfrentar el clima de invierno, permanece puertas adentro o en lugares con luz de sol. Cuando salgas afuera colócate la ropa adecuada para mantenerte abrigado y evita la exposición prolongada al medioambiente frío y con viento. Continúa con tus actividades habituales diarias. Haz más ejercicio, el que sea indicado para tu edad (el yoga es muy beneficioso para los adultos mayores) para generar calor y mejorar la circulación sanguínea así como para mantener la flexibilidad de las articulaciones.
La presbiacusia un problema de salud del adulto mayor
La presbiacusia es el problema de pérdida de audición mas común en las personas mayores. De hecho pasados los 50 años de edad es probable que se pierda algo de audición cada año. La presbiacusia es una pérdida progresiva de la audición unida a cambios en el oído interno debido a la vejes. Las personas con este tipo de perdida auditiva pueden pasar momentos difíciles escuchando lo que los otros están diciendo o pueden ser incapaz de soportar sonidos fuertes. La disminución es lenta y se desarrolla a diferentes velocidades con el paso del tiempo y la edad
Con esta enfermedad los sonidos parecen ser menos claros y mas bajos en volumen, lo que dificulta la comprension del habla, las personas que sufren esto:
El habla de otros parece murmullo o mal pronunciada
Los sonidos de tono alto son difíciles de escuchar y distinguir.
Cuando hay ruido de fondo es dificil el entender las conversaciones.
La voz de un hombre es más fácil de oír que la voz alta de una mujer.
Hay algunos sonidos que parecen molestos o excesivamente fuertes.
También podría ocurrir "tinnitus" (zumbido, ronquido, o sonido de chicheo en uno o ambos oídos).
En general la perdida de audicion que se debe a la exposición al ruido, puede ser prevenida evitando estar expuesto a ruidos muy fuertes de maquinaria pesada en la casa o el lugar de trabajo, para esto existen tapones especiales u orejereas por si trabaja con maquinas ruidosas.
Si ya se tiene un problema de presbiacusis mas avanzado se recomienda el uso de audifonos.
Una actitud flexible ayuda a envejecer
El mantener una actitud flexible ayuda a las personas que envejecen a recuperarse de los infortunios de la vida. Esta capacidad para hacer cambios mientras envejecemos nos ayuda a mantener un balance en la vida y nos capacita para hacer la transición mientras las funciones se deterioran.
Revisa tu casa para evitar caidas
Asegúrate que alfombras que tienen un forro no adherente, sean aseguradas al piso o para mayor seguridad sacarlas si eso es mejor.
Ilumina la noche. Cerciórate que los pasillos del interior y del exterior de tu casa estén bien iluminados, especialmente en la noche. Mantén una lámpara al lado de tu cama de manera que la puedas encender antes de levantarte para disminuir la posibilidad de tropezar en la oscuridad. Mantén una linterna y un teléfono dentro del alcance del lado de la cama en caso de emergencia.
Actividades apropiadas para el adulto mayor en el invierno
Estas en el frío invierno y eres adulto mayor para enfrentar el clima de invierno, permanece puertas adentro o en lugares con luz de sol. Cuando salgas afuera colócate la ropa adecuada para mantenerte abrigado y evita la exposición prolongada al medioambiente frío y con viento. Continúa con tus actividades habituales diarias. Haz más ejercicio, el que sea indicado para tu edad (el yoga es muy beneficioso para los adultos mayores) para generar calor y mejorar la circulación sanguínea así como para mantener la flexibilidad de las articulaciones.
La presbiacusia un problema de salud del adulto mayor
La presbiacusia es el problema de pérdida de audición mas común en las personas mayores. De hecho pasados los 50 años de edad es probable que se pierda algo de audición cada año. La presbiacusia es una pérdida progresiva de la audición unida a cambios en el oído interno debido a la vejes. Las personas con este tipo de perdida auditiva pueden pasar momentos difíciles escuchando lo que los otros están diciendo o pueden ser incapaz de soportar sonidos fuertes. La disminución es lenta y se desarrolla a diferentes velocidades con el paso del tiempo y la edad
Con esta enfermedad los sonidos parecen ser menos claros y mas bajos en volumen, lo que dificulta la comprension del habla, las personas que sufren esto:
El habla de otros parece murmullo o mal pronunciada
Los sonidos de tono alto son difíciles de escuchar y distinguir.
Cuando hay ruido de fondo es dificil el entender las conversaciones.
La voz de un hombre es más fácil de oír que la voz alta de una mujer.
Hay algunos sonidos que parecen molestos o excesivamente fuertes.
También podría ocurrir "tinnitus" (zumbido, ronquido, o sonido de chicheo en uno o ambos oídos).
En general la perdida de audicion que se debe a la exposición al ruido, puede ser prevenida evitando estar expuesto a ruidos muy fuertes de maquinaria pesada en la casa o el lugar de trabajo, para esto existen tapones especiales u orejereas por si trabaja con maquinas ruidosas.
Si ya se tiene un problema de presbiacusis mas avanzado se recomienda el uso de audifonos.
Una actitud flexible ayuda a envejecer
El mantener una actitud flexible ayuda a las personas que envejecen a recuperarse de los infortunios de la vida. Esta capacidad para hacer cambios mientras envejecemos nos ayuda a mantener un balance en la vida y nos capacita para hacer la transición mientras las funciones se deterioran.
Revisa tu casa para evitar caidas
Asegúrate que alfombras que tienen un forro no adherente, sean aseguradas al piso o para mayor seguridad sacarlas si eso es mejor.
Ilumina la noche. Cerciórate que los pasillos del interior y del exterior de tu casa estén bien iluminados, especialmente en la noche. Mantén una lámpara al lado de tu cama de manera que la puedas encender antes de levantarte para disminuir la posibilidad de tropezar en la oscuridad. Mantén una linterna y un teléfono dentro del alcance del lado de la cama en caso de emergencia.