Salud
Para que la familia se alimente mejor
Empieza el día con un desayuno. Reabastece tu cuerpo y gana energía para el día.
Deja que los niños ayuden a planificar una comida cada semana y coman juntos tan pronto como sea posible.
Los niños imitan a su padres así que establece un buen ejemplo al servir una variedad de alimentos.
Come lentamente, es más fácil el saber si tienes hambre o ya estas satisfecho cuando comes lentamente. Come más vegetales y frutas frescas.
Ten como objetivo un total de 5 ½ tazas de frutas, jugos y vegetales todos los días.
Come mas granos enteros (por ejemplo, avenas, trigo entero, etc.) Prueba el comer al menos 3 onzas de granos enteros todos los días.
Bebe muchos líquidos durante el día. Bebe agua, leche baja en grasas o leche libre de grasa y bebidas bajas en calorías o de dieta.
Para que la familia se alimente mejor
Empieza el día con un desayuno. Reabastece tu cuerpo y gana energía para el día.
Deja que los niños ayuden a planificar una comida cada semana y coman juntos tan pronto como sea posible.
Los niños imitan a su padres así que establece un buen ejemplo al servir una variedad de alimentos.
Come lentamente, es más fácil el saber si tienes hambre o ya estas satisfecho cuando comes lentamente. Come más vegetales y frutas frescas.
Ten como objetivo un total de 5 ½ tazas de frutas, jugos y vegetales todos los días.
Come mas granos enteros (por ejemplo, avenas, trigo entero, etc.) Prueba el comer al menos 3 onzas de granos enteros todos los días.
Bebe muchos líquidos durante el día. Bebe agua, leche baja en grasas o leche libre de grasa y bebidas bajas en calorías o de dieta.