Adulto Mayor
Para evitar caidas durante el clima lluvioso en especial de los ancianos
Las caídas durante el clima lluvioso. Las caídas ocurren por muchas razones. Pero se pueden prevenir, si nos esforzamos en percatarnos de nuestro alrededor y de nuestros movimientos.
Para evitar resbalar y caer debes ver si hay sustancias extrañas en el piso. Mirar si hay líquidos derramados como agua, café, otras bebidas, alimentos o, grasa, aceite, jabón o basura. Incluso menos cantidades de estas sustancias, algunas veces son muy pequeñas para verlas y pueden causar el resbalarse.
Cuando vienes a un área de trabajo desde afuera en un día lluvioso, seca tus zapatos completamente en una alfombra limpia pies no solo para mantener el piso limpio, sino que para evitar que la humedad de tus zapatos te hagan resbalarte y caer. Cuando camines por zonas con agua o barro hazlo con cuidado, no dobles demasiado abruptamente cuando cambies tu dirección.
Las escaleras son hechas para caminar, no correr. Usa los pasamanos especialmente durante el tiempo inclemente y si no hay luz suficiente, por favor avisa a los demás para que se pueda arreglar. Usa zapatos que permitan una mejor tracción. Las escaleras deben ser mantenidas sin basura, con algún tipo de cobertura anti deslizante aplicada a los peldaños. No cargues objetos al subir o bajar las escaleras que puedan obstruir tu visión.
Camina donde se supone que es una zona para caminar. No camines por áreas que no son para peatones, en las que pueda juntarse el agua o el barro.
Siempre trata de usar el mejor zapato posible que no se deslice, especialmente poniendo atención al mal tiempo. Los zapatos que tienen suelas gastadas no deberían ser usados. Evita los zapatos altos durante el clima lluvioso inclemente. Selecciona una zapato que tenga una área de superficie grande el cual tenga buena tracción.
El estar alerta es una de las formas más seguras de reducir las lesiones causadas por las caídas. Esto incluye el estar consciente de tu medio ambiente, de tu seguridad personal y de la seguridad de las demás personas.
Revisa tu casa para evitar caidas
Asegúrate que alfombras que tienen un forro no adherente, sean aseguradas al piso o para mayor seguridad sacarlas si eso es mejor.
Ilumina la noche. Cerciórate que los pasillos del interior y del exterior de tu casa estén bien iluminados, especialmente en la noche. Mantén una lámpara al lado de tu cama de manera que la puedas encender antes de levantarte para disminuir la posibilidad de tropezar en la oscuridad. Mantén una linterna y un teléfono dentro del alcance del lado de la cama en caso de emergencia.
El envejecer positivamente
Los que envejecen en forma positiva cultivan sus intereses o pasatiempos (particularmente los que no se relacionan con el trabajo) antes del retiro. El comprometerse en actividades divertidas. Agranden su circulo de amigos, creando una red de apoyo que les ayude a mantenerse saludable, una mirada feliz hacia la vida.
Como reconocer la pérdida del oído.
Visita a tu medico si tienes:
Dificultad para escuchar por teléfono.
Problemas para seguir una conversación cuando dos o más personas están hablando al mismo tiempo.
Los otros se quejan de que vez la televisión demasiado fuerte.
Agotado para entender conversaciones.
Problemas para escuchar debido al sonido de fondo.
La sensación de que otros parecen murmurar.
O dificultad para entender a las mujeres y a los niños hablar.
Para evitar caidas durante el clima lluvioso en especial de los ancianos
Las caídas durante el clima lluvioso. Las caídas ocurren por muchas razones. Pero se pueden prevenir, si nos esforzamos en percatarnos de nuestro alrededor y de nuestros movimientos.
Para evitar resbalar y caer debes ver si hay sustancias extrañas en el piso. Mirar si hay líquidos derramados como agua, café, otras bebidas, alimentos o, grasa, aceite, jabón o basura. Incluso menos cantidades de estas sustancias, algunas veces son muy pequeñas para verlas y pueden causar el resbalarse.
Cuando vienes a un área de trabajo desde afuera en un día lluvioso, seca tus zapatos completamente en una alfombra limpia pies no solo para mantener el piso limpio, sino que para evitar que la humedad de tus zapatos te hagan resbalarte y caer. Cuando camines por zonas con agua o barro hazlo con cuidado, no dobles demasiado abruptamente cuando cambies tu dirección.
Las escaleras son hechas para caminar, no correr. Usa los pasamanos especialmente durante el tiempo inclemente y si no hay luz suficiente, por favor avisa a los demás para que se pueda arreglar. Usa zapatos que permitan una mejor tracción. Las escaleras deben ser mantenidas sin basura, con algún tipo de cobertura anti deslizante aplicada a los peldaños. No cargues objetos al subir o bajar las escaleras que puedan obstruir tu visión.
Camina donde se supone que es una zona para caminar. No camines por áreas que no son para peatones, en las que pueda juntarse el agua o el barro.
Siempre trata de usar el mejor zapato posible que no se deslice, especialmente poniendo atención al mal tiempo. Los zapatos que tienen suelas gastadas no deberían ser usados. Evita los zapatos altos durante el clima lluvioso inclemente. Selecciona una zapato que tenga una área de superficie grande el cual tenga buena tracción.
El estar alerta es una de las formas más seguras de reducir las lesiones causadas por las caídas. Esto incluye el estar consciente de tu medio ambiente, de tu seguridad personal y de la seguridad de las demás personas.
Revisa tu casa para evitar caidas
Asegúrate que alfombras que tienen un forro no adherente, sean aseguradas al piso o para mayor seguridad sacarlas si eso es mejor.
Ilumina la noche. Cerciórate que los pasillos del interior y del exterior de tu casa estén bien iluminados, especialmente en la noche. Mantén una lámpara al lado de tu cama de manera que la puedas encender antes de levantarte para disminuir la posibilidad de tropezar en la oscuridad. Mantén una linterna y un teléfono dentro del alcance del lado de la cama en caso de emergencia.
El envejecer positivamente
Los que envejecen en forma positiva cultivan sus intereses o pasatiempos (particularmente los que no se relacionan con el trabajo) antes del retiro. El comprometerse en actividades divertidas. Agranden su circulo de amigos, creando una red de apoyo que les ayude a mantenerse saludable, una mirada feliz hacia la vida.
Como reconocer la pérdida del oído.
Visita a tu medico si tienes:
Dificultad para escuchar por teléfono.
Problemas para seguir una conversación cuando dos o más personas están hablando al mismo tiempo.
Los otros se quejan de que vez la televisión demasiado fuerte.
Agotado para entender conversaciones.
Problemas para escuchar debido al sonido de fondo.
La sensación de que otros parecen murmurar.
O dificultad para entender a las mujeres y a los niños hablar.