1. Párate con unas pesas pequeñas en cada mano (que sean las adecuadas para ti segun tu instructor), con los pies abiertos a la distancia de los hombros, las rodillas ligeramente inclinadas.
2. Da un paso adelante con un pie.
3. Lentamente baja el cuerpo completo hacia abajo en un movimiento controlado hasta la cuenta de cuatro. Ambas rodillas inclinadas mientras el cuerpo baja. No vayas mas abajo de 90 grados con la articulación de la rodilla. Lentamente ... (ver texto completo)
hola foro buenas tardes, teo esta foto me tenia un poco despistada pero, ya me doy cuenta desde donde esta hecha es muy bonita se me habia pasado, pero ayer la descubri, si es verda lo que dices que esas caminatas son para jente joven o los que van en cuatro ruedas hacendo fotos, hoy aqui hace muchisimo calor que tal va tu esposa dales saludos mari carmen
Buenas tardes Mari Carmen, si que es bonita esta foto, esa foto la tuve un tiempo en la pantalla del ordenador, pero ahora tengo otra que esa no la quitare nunca por que es una foto del día que me case, mira esta foto que has encontrado tu esta echa el año pasado el día de la marcha entre viñas, y esta echa del camino de Barriobusto, Mari Carmen de verdad que no he visto este año gente mayor pero el año pasado si que vi y no se me olvida de quien es, y es mayor que nosotros pero no la conoces por ... (ver texto completo)
hola foro buenas tardes, saludos a todos, los que me conocen y son amigos mios, y a los demas tambien, teo ya estoy en madrid, pero solo una o dos semanas, h visto tus fotos de entre viñas y las anteriores. pero es jente joven que yo no conozco pero las fotos muy bonitas y veo lo ben que os lo pasais me alegro mucho lo bien que lo disfrutais, ¡me gustaria estar ahi un saludo para todos mis buenos amigos que se que leis.... este foro que con tanto acierto lleva Teo saldos mari carmen
hola foro buenas tardes, teo esta foto me tenia un poco despistada pero, ya me doy cuenta desde donde esta hecha es muy bonita se me habia pasado, pero ayer la descubri, si es verda lo que dices que esas caminatas son para jente joven o los que van en cuatro ruedas hacendo fotos, hoy aqui hace muchisimo calor que tal va tu esposa dales saludos mari carmen
Tres amigos están en el funeral de un compañero de trabajo. Uno de ellos, mirando al difunto, exclama: Yo quisiera que cuando muera, la gente me mire y me recuerde por algo grande que haya logrado en la vida.
Es verdad, yo también quisiera que la gente me mirara y dijera: Fue un gran hombre y mejor amigo.
El tercero escuchaba atentamente a sus amigos sin hacer comentarios, lo que ocasionó la pregunta de éstos: ¿Y a ti, qué te gustaría que dijeran? ... (ver texto completo)
Amigo es aquel que te conoce a la perfección y a pesar de ello te quiere.
Frase del día
La locura es relativa. Depende de quién encierre a quién en la jaula.
Ray Bradbury
Buenos días Teo y demás foreros de Oyon, ahora no me entretengo pero porque no puedo, ahi queda mi saludo un abrazo el dia es largo ya volvere
Berta recibe tu tambien mi saludo, y comprendo que en ese momento no hayas podido estar aquí mas rato, pero son horas que todos tenemos alguna cosa que hacer, bueno Berta aquí estaremos haber si nos leemos.
pasa buena tarde,
un abrazo.
Si es cierto si eres feliz, haces a tu entorno también feliz, hay que sonreir sobre todo, y no ser muy severo con los demás, ¡todos tenemos faltas!
BUEN DESCANSO UN ABRAZO.
Berta si es cierto, si tu estas contento los que están a tu alrededor tambien estarán contentos, por que les contagias tu alegría y eso es bueno para todos, Berta a las personas hay que tratarlas bien, pero si ellos se portan mal no les vas a reír sus gracias digo yo, al menos que se porten como ven que se portan los demás, pasa buena tarde,
un abrazo,
Es curioso pero aquí también hacia un poco de aire, ¡claro que calentito! pero se agradece, muy buena noche y también que descansesis de lo mejor, llego un familiar si puedo vuelvo y si no, lo dicho abrazo
Berta aqui hace calor hasta por la noche asi que sudando gran parte de la noche, haber si se formaliza el tiempo y no sudamos demasiado, bueno pasa buena tarde,
un abrazo.
Seguro que si Teo, lograra eso y le va a dar mucha alegría no desplazarse, ¡vamos estoy segura que si! es merecedor de este pequeño favor, lo deseo de corazón, ya me informaras un abrazo buena noche.
Berta ya lo ha logrado, esta mañana ha ido a curarse al centro de salud lo se por que he estado con el y esta bien contento, asi que si tiene que ir a Bilbao alguna vez no es igual que ir todas las semanas, pasa buena tarde,
un abrazo.
Buenas tardes Teo y demás foreros, despedimos un gran dia de sol, y temperatura ya de 28ºeso hace un rato, anterior seguro mas alta. Bueno comienza el futbol, y seguro lo veras, buena noche y a disfrutar, un abrazo
Buenas tardes Berta, ayer hizo calor pero hoy no se queda atrás asi que me parece que este verano va a ser bueno, fíjate Berta que sin empezar el verano ya habéis tenido 28ºasi que espera que llegue mitad de Julio jajaja, tendremos que ir con la sombrilla, si Berta si que estuve viendo el futbol pero creo que podían haber echo mas que lo que hicieron, pasa buena tarde,
un abrazo,
hola foro buenas tardes, saludos a todos, los que me conocen y son amigos mios, y a los demas tambien, teo ya estoy en madrid, pero solo una o dos semanas, h visto tus fotos de entre viñas y las anteriores. pero es jente joven que yo no conozco pero las fotos muy bonitas y veo lo ben que os lo pasais me alegro mucho lo bien que lo disfrutais, ¡me gustaria estar ahi un saludo para todos mis buenos amigos que se que leis.... este foro que con tanto acierto lleva Teo saldos mari carmen
Buenas tardes Mari Carmen, mira que horas de entrar por aquí a saludaros, no he podido entrar en toda la mañana, pero ya tengo la tarde para estar por qui, pues me alegro de que ya estés en Madrid ya te has tirado un tiempecillo fuera asi que ahora sin salir de Madrid por que seguro que los amigos te echan en falta, Mari Carmen pues ya has tenido para un rato viendo fotos, claro que la mayoría son gente joven pero ya casados chavalillos hay alguno tambien que esos son los que van a tirar de las riendas ... (ver texto completo)
Si es cierto si eres feliz, haces a tu entorno también feliz, hay que sonreir sobre todo, y no ser muy severo con los demás, ¡todos tenemos faltas!
BUEN DESCANSO UN ABRAZO.
Buenos días Teo y demás foreros de Oyon, ahora no me entretengo pero porque no puedo, ahi queda mi saludo un abrazo el dia es largo ya volvere
Permítase Ser Feliz
Para poder ser felices primero tenemos que permitírnoslo, creer que tenemos derecho a la felicidad. A veces afrontamos la vida con demasiada severidad para con los demás y también para con nosotros mismos. Puede que inconscientemente nos estemos castigando por algo y no nos permitamos ser felices. Si esto es triste puede ser todavía más el que no dejemos ser felices a los demás.
Si es cierto si eres feliz, haces a tu entorno también feliz, hay que sonreir sobre todo, y no ser muy severo con los demás, ¡todos tenemos faltas!
BUEN DESCANSO UN ABRAZO.
Buenas tardes Berta, si es cierta que la gente debe acudir por su propio bien, para mantenerse en forma, aquí tambien eta un buen día no hace mucho calor por que anda algo de aire y se esta muy bien, bueno pasa buena tarde,
un abrazo,
Es curioso pero aquí también hacia un poco de aire, ¡claro que calentito! pero se agradece, muy buena noche y también que descansesis de lo mejor, llego un familiar si puedo vuelvo y si no, lo dicho abrazo
