Adelgazar,
Para dejar el azúcar
No agregues azúcar a los alimentos, esta es la forma más básica para reducir inmediatamente la cantidad de azúcar que estas comiendo. Elimínala del té o café y de los cereales.
El azúcar rubia, el azúcar natural es todo la misma cosa en lo que concierne a tu cuerpo.
Haz un esfuerzo para reducir o eliminar los carbohidratos procesados. La mayoría de los carbohidratos procesados, como pastas, masas, panes están llenos de harina y otros ingredientes que convierten el azúcar en el cuerpo casi tan rápido como la glucosa pura, ese azúcar es almacenado como triglicéridos.
Ten cuidado con los bocadillos o alimentos que dicen libres de grasa, los alimentos libres de grasa no significan en la realidad libres de calorías y la mayoría de los alimentos libres de grasa están llenos de azúcar.
Compra vegetales frescos y de toda la gama de colores y frutas que tienen baja glicemia como berries como frambuesas, frutillas, arandanos y cerezas
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