Frase del día

Para una nación la libertad es más importante que la riqueza, y, en la vida política, esta es una condición indispensable para vivir al menos humanamente.
Karl Popper

Buenos dias a todos los amigos del foro y a todos los que entran a visitarnos, os saludo con una mañana soleada pero aun no hace calor, pero seguro que aunque hayan bajado las temperaturas tendremos un buen día y caluroso, asi que pasar todos un buen dia y os mando un saludo cordial.

refranes

Nace el pez para nadar, como el topo para minar.
Nace en la huerta lo que no siembra el hortelano.
Nace en la puerta lo que el hortelano no siembra.
Nacer de pie.
Nada complicado da buen resultado.
Nada con nada, total nada.
Nada contra la corriente.
Nada es más fácil de hacer que aconsejar y reprender. ... (ver texto completo)

Salud femenina

Depresión Post-parto

Desordenes del ánimo del post-parto

Hay varios desordenes de animo post-parto. Entre los desordenes principales se encentran; la melancolía del bebé, la depresión y/o ansiedad:

Melancolía del bebé

Esto no esta considerado un desorden debido a que la mayoría de las madres lo experimenta:
Ocurre en cerca de mas de un 80 por ciento de las madres, tiene un comienzo normal dentro de la primera semana de post-parto y los síntomas pueden persistir hasta tres semanas

Síntomas
Inestabilidad de animo, llanto. tristeza, ansiedad, falta de concentración, sentimientos de dependencia.

Causas

Cambios hormonales rápidos, estrés físico y emocional del dar a luz, incomodidades físicas, decaimiento emocional después del embarazo y el parto, conciencia y ansiedad acerca de la responsabilidad aumentada, fatiga y falta de sueño, desilusión incluyendo el parto, el apoyo del esposo, amamantar, y el bebé.

Depresión y/o ansiedad

Sucede en el 20 por ciento de las madres
Al principio es normalmente gradual, pero puede ser rápido y empezar a cualquier hora en el primer año.

Síntomas
Preocupación o ansiedad excesiva
Irritabilidad o que se enoja fácilmente
Sentirse abrumada, dificultad para tomar decisiones
Animo triste, sentimientos de culpa, fobias, desesperanza.
Problemas para dormir (a menudo la mujer no puede dormir o duerme demasiado) fatiga
Síntomas físicos o quejas sin causa física aparente
Incomodidad de estar alrededor del bebe o una falta de sentimientos hacia el bebé
Pérdida de enfoque y concentración
Perdida de interés o placer, libido disminuida
Cambios en el apetito

Factores de riesgo
De un 50 a un 80 por ciento de riesgo si se tuvo una depresión post-parto
La depresión o ansiedad durante el embarazo
El tener una historia familiar, personal de depresión/ansiedad
El destete abrupto
Aislamiento social o apoyo pobre
El tener historial del síndrome premenstrual (SPM) o el desorden premenstrual disforico
Cambios de animo mientras se estas tomando anticonceptivos remedios para la fertilidad
Disfunción de la tiroides

Desorden de pánico

Sucede en cerca del 10 por ciento de las mujeres en el post-parto

Síntomas
Episodios de ansiedad extrema
Respiración acortada, dolor de pecho, sensaciones de ahogo, mareo
Sensaciones de calor frío, temblores, palpitaciones o adormecimiento
Inquietud, agitación o irritabilidad
Durante el ataque la mujer puede temer el volverse loca, morir o perder el control
El ataque de pánico la puede despertar
A menudo no hay un elemento que gatilla el pánico que sea identificable
Preocupación excesiva o temores

Factores de riesgo
Historia personal, familiar de ansiedad o desorden de pánico
Disfunción de la tiroides.

Sugerencias para tratar la depresión post-parto

La depresión post-parto es tratada generalmente como muchos de los otros tipos de depresiones. El tratamiento más común para la depresión son los antidepresivos, la psicoterapia, la participación en un grupo de apoyo, o la combinación de estos tratamientos. Se debe consultar al medico tratamiento a seguir ya que algunos antidepresivos pueden contaminar la leche con que se amamanta.

El tratamiento depende de la naturaleza y la severidad de la depresión postparto y en algún grado a la preferencia individual. Es importante el reconocer que la depresión post-parto es temporal y tratable.

Las madres primerizas con depresión post-parto pueden seguir las siguientes recomendaciones de auto cuidado:

Un buen descanso es importante, siempre trata de dormir una siesta durante la hora de siesta del bebé
Debes aliviar la presión que puedas estar sintiendo, has lo que puedas y déjate un descanso. Si es posible, pídele a tu marido o compañero que comparta las obligaciones de alimentar al bebé por la noche y las tareas de la casa.
Busca apoyo emocional de parte de tu marido o compañero, familia y amigos.
El aislamiento hace que continue la depresión. Vístete y sal de la casa por al menos un periodo corto cada día.
Haz un esfuerzo para estar a solas con tu compañero.
Consulta a un médico para que te dé un tratamiento medico.
Habla con otras madres para que puedas saber de experiencias similares y no veas que eres la única que esta sufriendo esto. ... (ver texto completo)

Laruda planta aromatica

CARACTERÍSTICAS
La planta ruda es un resistente arbusto de planta perenne de hasta un
metro de altura con una característica de color grisáceo y un fuerte
olor desagradable. Las hojas son pequeñas, oblongas, profundamente
divididas, con punteado glandular. Los tallos son muy ramificados. Las
flores son pequeñas, amarillas y en grupos grades durante la primavera
y el verano. Tienen entre 4 pétalos, con excepción de las flores
centrales que tienen 5 pétalos. El sabor ... (ver texto completo)

Refranes

256. Ladrón que roba a ladrón, tiene mil años de perdón
257. Las apariencias engañan.
258. Las cosas caen por su propio peso.
259. Las cosas se toman según de quien vengan.
260. Las desgracias no vienen solas.
261. Las estrellas te aconsejan pero no te obligan.
262. Le debe a cada santo una vela.
263. Le dieron gato por liebre. ... (ver texto completo)

Si quieres aprender a tocar un instrumento musical

Para aprender a tocar un instrumento musical de forma competente, en tu practica enfócate en las partes de un tono que sean las más difíciles. Aunque esto es frustrante y siempre uno esta tentado a tocar las partes más fáciles y dejar de lado lo que no puedes hacer, la única forma que progresarás es si tu practicas lo más difícil. A la larga tu te vas a beneficiar.

No luzcas como un turista

No te detengas en la calle a consultar un mapa ... (ver texto completo)

postre

Flan de Duraznos Melocotón

Ingredientes

• 1 litro de leche.
• 10 cucharadas de sémola.
• 8 cucharadas de azúcar.
• 1 lata de mitades de duraznos en almíbar. ... (ver texto completo)

2º plato

Pollo al Limón en la Olla Rápida

Ingredientes

4 cuartos de pollo
1 hoja de laurel
1 cebolla
zumo de 1/2 limón
1/2 vaso de vino blanco
tomillo
pimienta
aceite
sal

Cómo Preparar Pollo al Limón en la Olla Rápida

Primero colocamos aceite y una hoja de laurel; procedemos a dorar un poco el pollo. Seguidamente, reservamos y en el mismo aceite pochamos la cebolla grande. A continuación, debemos introducir el pollo y colocar el zumo de medio limón. Dejamos el limón exprimido dentro de la olla, de esta manera, soltará más jugo. Luego, colocamos medio vaso de vino e incorporamos el tomillo y un poco de sal. Tapamos la olla y dejamos que se cocine unos 15 minutos. Servimos caliente. ... (ver texto completo)

Primer plato.

Primer plato

Lentejas Caseras

Ingredientes

Medio kilo de lentejas Pardinas extra
1 pimiento verde
4 zanahorias grandes
2 dientes de ajo
2 cebollas grandes
1 hoja de laurel
1 cucharada de pimentón
Sal y pimienta
4 cucharadas de aceite de Oliva
2 tomates grandes
1 hueso de caña
2 chorizos
1 morcilla
1/4 hueso de jamón
Agua

Cómo Preparar Lentejas Caseras

Paso previo: Antes de cocinarlas, hay que poner las lentejas en un cuenco con bastante agua la noche anterior. Si nos olvidamos, y las lentejas son de la variedad pardina, no pasa nada, pero habrá que cocerlas una media hora más.

Picamos la cebolla y el ajo, y los sofreimos durante unos 10 minutos en una olla, con un chorrito de aceite. Picamos el pimiento, la zanahoria, y los tomates, y se los añadimos al sofrito. También añadimos la hoja de laurel. Sofreimos todo dos o tres minutos más.

Echamos en la olla el hueso del jamón y el de caña, y una buena cucharada de pimentón (de la Vera, si puede ser). Removemos bien todo con una cucharada de madera. Echamos las lentejas escurridas, y volvemos a remover, unos 2 o 3 minutos.

Cubrimos los ingredientes con agua fria (hasta que el agua cubra casi toda la olla. También se puede echar un poco menos de agua, y caldo de carne. Dejamos cocer a fuego medio. Cuando haya pasado una media hora, echamos sal y pimienta (probando el caldo, que como ya tiene jamón, ya se habrá salado).

A la media hora añadimos los chorizos y la morcilla y dejamos cocer otra media hora más, removiendo con la cuchara de vez en cuando.

Retiramos los chorizos, la morcilla, y los huesos, y las cocinamos media hora a más a fuego muy lento.

Las emplatamos colocándole un trozo de chorizo y de morcilla. ... (ver texto completo)

ensalada

Ensalada de Tomates.

Ingredientes

Tomates.
1/4 kilo de queso mozzarella o cualquier otro.
Cebollas de verdeo.
Aceitunas negras descarozadas. ... (ver texto completo)

Trucos de cocina

Trucos

Como saber si la piña esta madura

Para ver si una piña esta madura, mira si puedes tirar una de las hojas de arriba. La piña también tiene un tono oro.

Sugerencias para freir papas

1. No llenes en exceso la freidora, esto baja la temperatura del aceite de forma rápida y va a producir papas fritas lacias y ellas van a tender a pegarse.

2. Aceite sucio o aceite que esta demasiado caliente va a producir papas fritas que no van a tener un color café dorado apetitoso.

Para el té helado con sabor amargo

¿El té helado tiene sabor amargo? Agregue una pizca de bicarbonato de sodio a su vaso o una cucharadita en su jarro de jugo de litro. Esto lo deja perfecto.

Como hacer harina con polvos de hornear

Para hacer harina con polvos de hornear, mezcle 4 tazas de harina, 2 cucharadas de sal y 2 cucharadas de polvo de hornear guardela en un recipiente firmemente tapada.

Trucos

Una mantequilla mas blanda en forma rápida

Si una receta requiere mantequilla y la que tienes esta dura, la puedes rallar. Los pedazos rallados se mezclarán en la pasta fácilmente.

Para evitar que el Azucar Rubia se enduresca

Ponga un pedazo de pan en el azucar rubia para evitar que ésta se enduresca

Para manipular ajíes

Use guantes cuando corte los ajíes picantes, siempre lave sus manos después de tocarlos y nunca frote sus ojos o toque otras partes del cuerpo cuando los maneje ya que ellos pueden quemar o picar.

Como hacer que las frutillas no se dañen tan rápidamente

Las frutillas parecen estropearse muy rápidamente. Quita las hojas y tallos de las frutillas. Lávalas y ponlas en un colador. Vierte agua caliente sobre las frutillas. Esto matará las bacterias que producen moho en las frutillas. Coloca las frutillas en un contenedor plástico en el refrigerador. Ellas durarán el doble del tiempo ... (ver texto completo)

Hoy en Oyon

Hoy amanece en OYON a las 06:02 y anochece a las 20:29

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Humor

Yo Soy Robin Hood - Chistes Cortos

Una vez iba un pobre infeliz mendigo por el bosque, cuando de repente le sale un enmascarado y le dice, "Alto ahí, soy Robin Hood, yo le robo a los ricos para darle a los pobres."

Y el mendigo le contesta, "Uuuuy cuate, yo soy el más pobre de los pobres."

" ¿En serio?," le dice Robin Hood, "Entonces toma," y le empezó a dar bolsas y bolsas de oro y joyas. El mendigo feliz empezó a saltar de gusto y a gritar, " ¡Soy rico! ¡Soy rico!"
... (ver texto completo)

Las Uvas y Sus Beneficios para la Salud

Las uvas son asociadas con la limpieza del cuerpo y ayudan a con retención del agua, problemas urinarios, ictericia y la hepatitis.

Ellos también están asociados con la curación de la artritis reumatoide y la ayuda con la confusión y la depresión mental, especialmente entre los ancianos.