Al aflojar la tensión, tratar de concentrarse en los cambios que se sienten cuando se relaja el grupo muscular. La imaginación puede ser útil combinada con la liberación de la tensión, por ejemplo, podemos imaginarnos que los sentimientos de estrés fluyen hacia el exterior de nuestro cuerpo mientras relajamos cada grupo muscular.

Trabajar, gradualmente, todo el cuerpo contrayendo y relajando los grupos musculares.

. Esperar unos 10-20 segundos para relajarnos y, a continuación, pasar al siguiente grupo muscular (por ejemplo los glúteos

Al aflojar la tensión, tratar de concentrarse en los cambios que se sienten cuando se relaja el grupo muscular. La imaginación puede ser útil combinada con la liberación de la tensión, por ejemplo, podemos imaginarnos que los sentimientos de estrés fluyen hacia el exterior de nuestro cuerpo mientras relajamos cada grupo muscular.

luego, exhalar y liberar, de pronto, la tensión en dicho grupo muscular.

. Esperar unos 10-20 segundos para relajarnos y, a continuación, pasar al siguiente grupo muscular (por ejemplo los glúteos

Relajación

Mientras se inhala, contraer un grupo muscular (por ejemplo, la parte superior de los muslos) de cinco a 10 segundos;

luego, exhalar y liberar, de pronto, la tensión en dicho grupo muscular.

Cuentos

Un labrador anciano que tenía varios hijos, enemistados todos entre sí, se valió del siguiente medio para hacerles entrar en razón y avenirlos. Congrególos a todos, y mandando traer una porción de varas, las reunió en un solo haz, y preguntó cuál de ellos se atrevería a romperlas. En balde lo intentaron uno tras otro, sin poder conseguirlo, y entonces el padre, desatando el haz, les manifestó cuan fácilmente se rompía cada vara estando sola.

De esta manera, les dijo, nadie podrá venceros ... (ver texto completo)

Relajación

Mientras se inhala, contraer un grupo muscular (por ejemplo, la parte superior de los muslos) de cinco a 10 segundos;

Yo tan bien quiero que este día sea especial y dedicarlo a mis dos abuelas MARIA.
BUENAS MADRES Y BUENAS ABUELA.

JOSE MANUEL, Cuidadin con las marujas vengativas
Hay marujas vengativas, que cuando no les sigues la corriente o les contrarias lo mas minimo, te perseguiran cual brujas malvadas y perversas intentando fastidiarte lo mas posible. En su intento de fastidiar no dudaran en disfrazarse y hasta travestirse si fuera necesario para cumplir sus oscuras intenciones. Saludos a PITUFO, besines PEDRIN.

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Buenos dias, Garbiñe.
Gracias por tù felicitaciòn. Tambièn te envìo la mìa, ya que estais a la espera de aumentar la familia con la llegada de un nuevo nieto. Transmìte mì màs cordial felicitaciòn a tus hijos.
Ten por cuenta que siempre que estamos por Asturias intentamos disfrutar de ella a tope.
Subimos nuevamente el pròximo viernes. Estaremos en Villaviciosa hasta ùltimos de mes. Despuès retornaremos a Madrid, donde pasaremos el invierno.
Un beso y que disfrutes de todo lo que te rodea.
Hasta ... (ver texto completo)

Buenas tardes Jose Luis, se ve que tu y yo estamos muy joven y quieren aprovechar
la fabrica nueva, jajja UN ABRAZO Y CUIDATE

Buenas tardes Jose luis, me alegro que vuelvas a ser abuelo porque yo tan bien mi
otra hija gemela esta de cuatro meses. Felicita a tus hijos de mi parte y pásalo lo mejor que puedas por esas tierras tan bonita, como son Asturias UN ABRAZO

Buenos dias, Garbiñe.
Gracias por tù felicitaciòn. Tambièn te envìo la mìa, ya que estais a la espera de aumentar la familia con la llegada de un nuevo nieto. Transmìte mì màs cordial felicitaciòn a tus hijos.
Ten por cuenta que siempre que estamos por Asturias intentamos disfrutar de ella a tope.
Subimos nuevamente el pròximo viernes. Estaremos en Villaviciosa hasta ùltimos de mes. Despuès retornaremos a Madrid, donde pasaremos el invierno.
Un beso y que disfrutes de todo lo que te rodea.
Hasta ... (ver texto completo)

Saluz

Negros tus cabellos cubrían tu cuerpo
tan llena de amor te vi bailando
otro te abrazaba, otro te besaba
pero eras a mí, a quien mirabas.

Cuentos

Un labrador anciano que tenía varios hijos, enemistados todos entre sí, se valió del siguiente medio para hacerles entrar en razón y avenirlos. Congrególos a todos, y mandando traer una porción de varas, las reunió en un solo haz, y preguntó cuál de ellos se atrevería a romperlas. En balde lo intentaron uno tras otro, sin poder conseguirlo, y entonces el padre, desatando el haz, les manifestó cuan fácilmente se rompía cada vara estando sola.

De esta manera, les dijo, nadie podrá venceros ... (ver texto completo)

Cierto día les ocurrió a los dioses la idea de escogerse cada uno un árbol para protegerlo y custodiarlo. Júpiter escogió la encina, Venus el mirto, Hércules el álamo, y así sucesivamente los demás dioses.

Minerva, la diosa de la sabiduría, se reservó el olivo.

-Yo elijo este árbol -dijo- porque produce gran cantidad de frutos útiles.

-Tienes razón -replicóle Júpiter-, y veo que eres justamente celebrada por tu sabiduría. En efecto, si en las cosas que hacemos no hallamos algún beneficio, ... (ver texto completo)

Seguimos con el buen tiempo.

Cuentos

Un labrador anciano que tenía varios hijos, enemistados todos entre sí, se valió del siguiente medio para hacerles entrar en razón y avenirlos. Congrególos a todos, y mandando traer una porción de varas, las reunió en un solo haz, y preguntó cuál de ellos se atrevería a romperlas. En balde lo intentaron uno tras otro, sin poder conseguirlo, y entonces el padre, desatando el haz, les manifestó cuan fácilmente se rompía cada vara estando sola.

De esta manera, les dijo, nadie podrá venceros si estáis unidos, hijos míos, pero si estáis divididos y enemistados, el primero que quiera haceros mal, os perderá.

La unión hace fuertes a los débiles, y la división convierte en débiles a los fuertes. ... (ver texto completo)

JOSE MANUEL, Cuidadin con las marujas vengativas
Hay marujas vengativas, que cuando no les sigues la corriente o les contrarias lo mas minimo, te perseguiran cual brujas malvadas y perversas intentando fastidiarte lo mas posible. En su intento de fastidiar no dudaran en disfrazarse y hasta travestirse si fuera necesario para cumplir sus oscuras intenciones. Saludos a PITUFO, besines PEDRIN.

Saluz

Seguimos con el buen tiempo.

Buenas tardes Marcelino, esta foto fue de mi boda el de gafas no esta con nosotros

FUE UN BONITO RECUERDO DE AMIGOS.