Y es que los expertos advierten que la cama no debe asociarse con la vigilia.
No por permanecer más tiempo en la cama vas a dormir antes. Si ves que pasa el tiempo y no te duermes entonces lo mejor es levantarse y realizar cualquier actividad que no requiera mucha luz como escuchar algo de música, meditación o yoga.
No insistas
Esto se debe a que los efectos del alcohol pueden tener un efecto sedante al principio pero según avanza el tiempo se produce el efecto contrario.
Sí, después de unas cuantas copas caes rendido en la cama, en el sillón o en la calle. Pero los expertos garantizan que a las pocas horas la persona estará totalmente despierta.
Alcohol
Es una de las principales distracciones de la población. Muchos creen que ver la televisión en la cama ayuda a conciliar el sueño, pero los expertos médicos aseguran que este no es un buen hábito y que la cama debe utilizarse solamente para dormir.
Televisión
Se ha basado en las conclusiones de un estudio realizado por Pew Research Center.
La revista Forbes ha confeccionado una lista con las principales preocupaciones o distracciones que nos hacen estar despiertos toda la noche.
Pew Research Center
La conclusión es tajante: cada vez nos cuesta más conciliar el sueño debido a las múltiples preocupaciones que nos aquejan.
Cada vez más insomnio
Son las conclusiones de un estudio realizado por Pew Research Center, que revela que la recesión económica ha agravado la situación, perjudicando al sueño y descanso de la gente.
La gente cada vez tiene más problemas para dormir.
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