Vista la demanda, no me dejan de llegar correos pidiéndome que les mande mi régimen, ante tal éxito no me puedo hacer de rogar: Os mando la segunda semana
con la cual perdí tres kilos que no esta nada mal.
Desayuno: café con leche desnatada y dos tostadas pan tostado con margarina o aceite de oliva
Media mañana: Jamón serrano, lacón, lomo, latas de pescado en escabeche o aceite
Comida: 1 Día lentejas no comer el chorizo ni la oreja ni nada, solo lentejas
1 Día judías blancas solo comer las judías si las haces con almejas si las puedes comer las judías y las almejas
1 Día acelgas y filetes de ternera los que quieras pero solo con pan tostado
1 Día Espinacas con huevos y Gambas, a mi me hizo mi jefa una tortilla con cuatro huevos medio kilo gambas y medio kilo de espinacas
3 Días caldo o espárragos con carne, pollo, ternera o cordero o pescado
Media tarde: o mismo que en la media mañana, Jamo, lomo etc etc
Cena: Caldo, sajonia, ternera, tortilla de atún, gambas o carne picada
Recordar que hay que comer despacio, beber dos litros de agua al dia y el
pan para todas las comidas es pan tostado especial para regímenes
Espero que el seguimiento siga igual, que no decaiga el interés
BESOS
con la cual perdí tres kilos que no esta nada mal.
Desayuno: café con leche desnatada y dos tostadas pan tostado con margarina o aceite de oliva
Media mañana: Jamón serrano, lacón, lomo, latas de pescado en escabeche o aceite
Comida: 1 Día lentejas no comer el chorizo ni la oreja ni nada, solo lentejas
1 Día judías blancas solo comer las judías si las haces con almejas si las puedes comer las judías y las almejas
1 Día acelgas y filetes de ternera los que quieras pero solo con pan tostado
1 Día Espinacas con huevos y Gambas, a mi me hizo mi jefa una tortilla con cuatro huevos medio kilo gambas y medio kilo de espinacas
3 Días caldo o espárragos con carne, pollo, ternera o cordero o pescado
Media tarde: o mismo que en la media mañana, Jamo, lomo etc etc
Cena: Caldo, sajonia, ternera, tortilla de atún, gambas o carne picada
Recordar que hay que comer despacio, beber dos litros de agua al dia y el
pan para todas las comidas es pan tostado especial para regímenes
Espero que el seguimiento siga igual, que no decaiga el interés
BESOS
