Ahora os voy ha contar los regímenes que hago:
En primer lugar decir que hay que hacer cinco comidas al día, esto es importantisimo.
En segundo lugar hay que beber dos litros de agua al día también entran las infusiones.
En tercer lugar comer muy despacio no hay que tener prisa.
Vamos a lo que interesa:
Desayuno, café descafeinado con leche desnatada y dos tostaditas de pan integral con margarina o aceite de oliva
A media mañana fruta pero no todo tipo de fruta solamente, naranja, manzana, pera
kiwui, fresas, sandia, melocotón, nísperos y piña natural
Para comer: 1 dia paella de marisco con una ensalada de lechuga y tomate
1 dia tortilla de patatas y ensalada de lechuga y tomate
1 dia ensalada a lo bestia lechuga, tomate, pepino, espárragos, dos huevos duros y dos latillas de escabeche
1 dia lentejas pero no se puede comer la oreja ni el chorizo solo lentejas, yo me como dos platos, la cantidad no importa
3 dias un caldito y carne o pescado la carne ternera pollo o cordero
la carne a la plancha y el pescado sin rebozar ni frito
Merienda: Yogures o fruta la fruta la misma que a media mañana
Cena: Caldo o tomate sin aceite y pescado blanco no frito, tortilla de escabeche o ternera a la plancha.
Se puede beber: agua o infusiones dos litros al día, coca cola light, vino dos vasos al día con la comida y la cena, casera, neste sin azúcar, algun whiskey
a la semana.
Y comer despacio: La cantidad la que cada uno quiera todas estas comidas y cenas irán acompañadas de unas rebanadas de pan tostado integral especial para lo regímenes
Mañana os pondré la segunda semana con este régimen he perdido tres kilos
En primer lugar decir que hay que hacer cinco comidas al día, esto es importantisimo.
En segundo lugar hay que beber dos litros de agua al día también entran las infusiones.
En tercer lugar comer muy despacio no hay que tener prisa.
Vamos a lo que interesa:
Desayuno, café descafeinado con leche desnatada y dos tostaditas de pan integral con margarina o aceite de oliva
A media mañana fruta pero no todo tipo de fruta solamente, naranja, manzana, pera
kiwui, fresas, sandia, melocotón, nísperos y piña natural
Para comer: 1 dia paella de marisco con una ensalada de lechuga y tomate
1 dia tortilla de patatas y ensalada de lechuga y tomate
1 dia ensalada a lo bestia lechuga, tomate, pepino, espárragos, dos huevos duros y dos latillas de escabeche
1 dia lentejas pero no se puede comer la oreja ni el chorizo solo lentejas, yo me como dos platos, la cantidad no importa
3 dias un caldito y carne o pescado la carne ternera pollo o cordero
la carne a la plancha y el pescado sin rebozar ni frito
Merienda: Yogures o fruta la fruta la misma que a media mañana
Cena: Caldo o tomate sin aceite y pescado blanco no frito, tortilla de escabeche o ternera a la plancha.
Se puede beber: agua o infusiones dos litros al día, coca cola light, vino dos vasos al día con la comida y la cena, casera, neste sin azúcar, algun whiskey
a la semana.
Y comer despacio: La cantidad la que cada uno quiera todas estas comidas y cenas irán acompañadas de unas rebanadas de pan tostado integral especial para lo regímenes
Mañana os pondré la segunda semana con este régimen he perdido tres kilos
No irás a decirnos que te mueres de hambre.