Y AHORA EL GOLPE DE GRACIA
PONEOS A ANDARRRRRRRRRRR ¡
Adelgazar
Un ejercicio muy util para controlar el peso es el nadar
Para la mayoría de las personas especialmente las que tienen sobrepeso, el nadar es mejor que caminar.
Debes empezar yendo a la piscina dos veces a la semana nadando unos 15 minutos. Gradualmente aumentando la duración de tu nado y tu velocidad de trabajo mientras estés en el agua. Apunta a llegar a 30 minutos al día o 45 minutos dos veces a la semana.
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Para la mayoría de las personas especialmente las que tienen sobrepeso, el nadar es mejor que caminar.
Debes empezar yendo a la piscina dos veces a la semana nadando unos 15 minutos. Gradualmente aumentando la duración de tu nado y tu velocidad de trabajo mientras estés en el agua. Apunta a llegar a 30 minutos al día o 45 minutos dos veces a la semana.