¿Cómo combatir el insomnio?
Para prevenir el insomnio adopta estos hábitos:
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Acude al especialista para que te aplique un masaje que ayude a descontracturar los nudos nerviosos de los músculos. El efecto relajante induce al sueño.
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Antes de irte a la cama prepárate una tisana reparadora elaborada con alguna de estas plantas: tila, manzanilla, valeriana... Son un estupendo remedio para conciliar el sueño y combatir el insomnio.
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Toma un baño caliente con aceites esenciales de la lavanda, romero, valeriana o melisa. La relajación induce al sueño.
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Acostumbra al cuerpo a acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Para evitar el insomnio es fundamental evitar en lo posible las preocupaciones.
Para prevenir el insomnio adopta estos hábitos:
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Acude al especialista para que te aplique un masaje que ayude a descontracturar los nudos nerviosos de los músculos. El efecto relajante induce al sueño.
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Antes de irte a la cama prepárate una tisana reparadora elaborada con alguna de estas plantas: tila, manzanilla, valeriana... Son un estupendo remedio para conciliar el sueño y combatir el insomnio.
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Toma un baño caliente con aceites esenciales de la lavanda, romero, valeriana o melisa. La relajación induce al sueño.
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Acostumbra al cuerpo a acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Para evitar el insomnio es fundamental evitar en lo posible las preocupaciones.