EJERCICIO Nº 4
PARA DESPEJAR LA MENTE
· Posición: De pie, sentado o acostado.
· Secuencia respiratoria: Normal
· Movimiento abdominal: Normal
· Ritmo respiratorio: Normal
· Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente calor en ellas. Entonces, "lavarse la cara" (hacer un masaje muy suave en la cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este "masaje" se hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios anteriores.
LA
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