3. NO SALTARSE EL DESAYUNO. Uno de los grandes errores es suprimir comidas porque se ha ingerido demasiado alimento, si bien esto no evita el aumento de peso ya que hará que la siguiente comida sea más copiosa, lo que provoca que el organismo segregue una dosis de insulina mayor aumentando así el peso.
"No obstante, los días entre festivo y festivo hay que realizan una dieta más depurativa donde primen alimentos détox o diuréticos como, por ejemplo, las alcachofas, espárragos o setas.
Además, desde el Instituto de la Obesidad se recomienda ingerir, los días que no son festivo, una amplia cantidad de alimentos ricos en fibra (pan integral, verduras, legumbres y frutas) porque ayudan a eliminar y proporcionan sensación de saciedad.
"No obstante, los días entre festivo y festivo hay que realizan una dieta más depurativa donde primen alimentos détox o diuréticos como, por ejemplo, las alcachofas, espárragos o setas.
Además, desde el Instituto de la Obesidad se recomienda ingerir, los días que no son festivo, una amplia cantidad de alimentos ricos en fibra (pan integral, verduras, legumbres y frutas) porque ayudan a eliminar y proporcionan sensación de saciedad.
